文/腐草为滢
一、前言
之前记了一阵子一元化笔记，发现改变很小。
一切能力都是在解决具体问题中获得并且扎实的。
看着大家千奇百怪的问题，某天我忽然也获得了一个小问题。
拍毕业照当天我被迫4：30起床的，很困，但是因为有事情要做，还是咬牙起来了。
拍完班级照，还和室友在操场拍了好多。本来以为时间过得很快，结果一看手机才8点多。
当时我感觉特别棒，原来早起真的能做很多事。
我订下了一个小目标：如何让自己一周内坚持早起？
二、今天做了些什么来突破挑战？
第一天早起是有事被迫，下午小憩了一会，整天精力都不受太大影响。
但第二天我尝试在5点起床，困得眼睛都睁不开。起床失败，睡到7点多才起。
我意识到想要早起必须早睡啊，白天也要适当休息保持精力。于是第二天晚上10点半入睡的。
第三天早上醒了大概6点多，不赖床，躺一会就起来看书了。
这几天都能做到5、6点多自然醒，然后看书学习。
三、刚才做的是否有好的结果/有效果?
显然很有效果。
早起让可利用的时间变得多了起来，很有成就感。利用清晨的时光我可以做很多事。
四、对于这些好的结果，我形成了哪些新经验？
1、不要照搬他人的经验，找准自己的步伐。有的人可以长时间4点多起，我不行。这是个循序渐进的过程。我就在5点、6点多早起精神好，那我要接纳这个感受。
2、明确做这件事的目标。我早起是希望充分利用清晨时光做一些事，而不是为了早起而早起。如果只为了早起，很容易因为起太早而坚持不下去。
3、压力要有，方法也要有。自己精力不太好，身体原因容易疲惫。容易疲惫地原因是多方面的，无非是缺水、蛋白质、或者镁；可以通过充足睡眠和适当运动来缓解。
出汗的感觉实在好舒服啊~
最近继续每周三次的运动，我想这个习惯我能慢慢养成的。
不做“伪完美主义者”，自己做做看，就不知不觉摸到了方法。
五、记录、用、做、得到……（确认）
早起让我有了更充足的时间看书、学习、运动，因为有雪宝姐每日纠偏我的减肥，还给我信心。最近体重一直成下降的趋势。
每一次小的纠偏，都能走向正确的道路。
你要去做，去修正，找到适合自己的路。
