《照顾好自己—36》

讲师四期 翟冲【原创】分享第512天 2018.05.27

    照顾好自己，减轻压力。如何做到呢？心态放轻松。多找小帮手。具体化，如何放轻松?小助手能帮助做什么?看分享、做瑜伽、散步等。在生活上有怎样的调整?在睡眠上有怎样的调整?……

    反馈：用评量问句，问现在的状态几分，如果再前进两分，需要有哪方面的调整?

  今天就到这吧，晚安。