之前和小伙伴儿们承诺，我要全神贯注地认真地把《无限可能》这本儿书读完，然后将将书里边儿的内容分享给小伙伴儿。这几天因为出去参加省运会的关系，耽搁了一周的时间。今天读完了，和大家分享本书的内容。
《无限可能》这本书作者是美国的吉姆奎克。吉姆奎克他是大脑教练，记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家。他因为童年时一次意外的大脑受伤，一度在学习方面困难重重，后来通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平。从那以后，他将全部的精力投入，帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上，每年有20多万人受他的影响，加入从平凡到非凡的脑力开发之旅。
这本书的副标题是快速唤醒你的学习脑，但是它给我们带来的价值是升级我们的大脑，教给我们快速有效的学习，还有人生进阶的系统方法。
我觉得这样的书特别适合那些关注或者是专注于自我成长的人，那些重视终身阅读、终身成长的人。
在我看来，每个人都是一个被某些无形的东西囚禁的精灵，每个人都有可能是天才，只是大多数人都被一些隐形的牢笼，一些隐形的枷锁囚禁着。一旦我们能够冲破那些隐形的枷锁之后，我们就可以释放自己内在的无穷的潜力，成为某个领域的翘楚。
这本儿书，它的结构特别的清晰，分成了四部分。第一个部分就是开启平凡大脑的非凡之旅。这一部分讲的就是我们大脑的功能，我们大脑对于我们人的重要性。
普通人，大部分的人对于我们的大脑是不了解的，对于脑科学这个领域是不了解的。
这一部分特别详细地介绍了我们大脑的一些个区域，一些个功能，一些个限制。
让我们知道，一旦我们唤醒了我们大脑的一些个功能之后，我们的人生将不可限量。
奎克在这本儿书上有一句特别有力量的话，他是说做别人不会做的事情才能过上别人无法过上的生活。而这本儿书关于大脑的这一部分，开启的就是对于大脑的无限可能的模式。他想向我们证明，我们可以通过学习成为任何我们想成为的人，做任何我们想做的事儿，拥有和分享任何东西，没有任何和约束，但是如果在这个过程当中，我们没有在学习和生活中发挥潜能，我们现在的生活和我们想要的生活存在着差距。
那解决的方法，就是三部分，一个是突破我们思维模式的极限，第二个是突破内在动力的极限，第三个是突破方式方法的极限。
当然，在这个过程当中，我们还会遇到一些敌人，就现在这个时代而言，奎克说，我们的4个敌人就是我们现在的AI智能数字系统给我们带来的障碍。
而我们要识别这些阻碍我们成长、阻碍大脑发挥的潜能的这些个障碍，要让蛮力为脑力让路。
第二部分讲的是如何打破充满限制性的思维模式。其实，我们每个人的脑子里边儿得有一个隐形的墙。打破充满限制的思维模式，就是拆掉我们脑子里的那一面一面的阻碍我们成长的墙。
这一章里，他讲了一个小故事，他说想象一下，把一头小象绑在地上的一根木桩上，他想摆脱这种束缚。但是他在尚且年幼的时候还不够强壮，没有力气把木桩拔起来，所以他最终会停止尝试，因为他知道努力是徒劳的，因为随着小象的成长，他有了足够的力量来拔出木桩。但小时候习得的事情依然影响着他，他仍然被一根绳子和一块脆弱的金属片，这两种毫无分量的东西束缚在木桩旁边。这个在心理学上叫习得性无助，就是我们很多人都像小象一样，被我们那些限制性的信念束缚着。
我们的任务，就是逃出这些信念体系的魔咒。
从小到大，我们受我们的文化、我们的成长环境、我们父母的认知、我们的信仰、我们的国籍以及我们接受的教育，受这些东西的影响，所有的这些东西其实都是一个信念的框架。当然，在成长的过程当中，有一些被我们认定为是理所应当的真理，其实它都是谎言。在这一第二部分，他提出了7个关于潜能的谎言，第一个就是智力是个固定值。其实从各种科学的研究证实，人的智商是分不同的领域的，你比如说有运动智商、音乐智商，有空间智商、沟通智商，还有学习智商，每一个领域的智商的表达和不同的人都是不一样的。斯坦福大学心理学教授卡罗尔德韦克，阐述了我们关于智商的没有错误的认知，他提出了固定型思维和成长型思维的模式。
很多人都觉得我们的智商是固定的，但是德里克教授告诉我们说，我们的智力是可以不断变化的，可以通过我们的经验、经历和努力不断变化的。
第二个谎言是我们只开发了大码的10%，但事实是我们的大脑已经大部分都已经被使用了，只是有些人的大脑更灵活、更强壮、更有活力，而有些人的他可能会用得不完全，没有那么灵活。但是我们要知道的是，我们正在学习用最好的方式使用我们的整个大脑。
第3个谎言是犯错的于失败，这是一个最普遍的，被我们普通人深深的刻在骨子里的一个信念，一旦我们犯了错误，就等于失败了，整个人都失败了。但其实不是这样的，很多有成就的人，有大成就的人，他都是在不断的犯错当中进步的。决定我们人生走向的绝不是我们为什么犯错，而是我们如何面对犯错。犯错绝非失败，不能从中汲取教训才是最大的失败。犯错应该成为我们成长的养料，从过错当中汲取有用的经验。
第四个谎言就是知识就是力量。其实光有知识是没用的，我们要把知识和行动结合到一起，它才是力量。光知道道理不去做，没有任何用处，没有任何的价值。
第5个谎言是学习新东西很困难，但事实是有时学习新事物很难。但是大多数的时候，当我们理解了一套学习的方法，知道如何学习的时候，这个过程会轻松很多。所以，当我们学会了新的学习方法，学习新事物这个充满挑战的过程就会变成一件乐事，也会更容易更愉快。
第6个谎言是其他人的批评很重要。与其说是其他人的批评很重要，不如把它变成其他人的评价很重要。我觉得我们人是一种社会性动物啊，我们总是会顾及身边人对我们的评价，包括早上我们穿什么衣服，我们要不要发一条朋友圈儿，很多的时候都会受身边人的这种评价的制约。
但是金凯利说，这个世界上最滑稽的事情就是人们因为害怕别人的看法，所以阻止和限制自己表达内心的真实想法。
但是你知道吗？无论你做什么，人们都会质疑你，批评你，你总是会对自己下不公平的判断。只有打破这些判断，你才能知道自己真正的潜能，不要让别人的观点和期望左右甚至毁了你的一生。
第七个谎言是，天才是与生俱来的，但事实是没有任何一个人天生下来他就是天才，他都需要大量的深度的练习，才能成为这个领域的翘楚，这个领域的顶尖人物。当然，除了这些限制性信念之外，还有很多的对于我们来说这个传统智慧的东西，我们可以自己再去挖掘一下自己的头脑当中有哪些隐形的墙。
第三大部分是创造强大可持续的动力。很多的时候，当人们说自己缺乏动力的时候，他可能正动力十足地躺在床上玩儿手机，实际上我毫无动力，正是自我催眠。如果想要获得内在的动力，我们就一定要知道我们做这件事儿的目的，以及有身体上的经力。另外，还有一个就是我们需要小而简单的步骤，把这三个东西结合起来，我们才会获得持续的动力。
当然，在动力这一部分，他给我们介绍了如何获得最好的大脑的精力，如何拥有清晰的目标目的，以及如何建立良好的习惯，让我们能迈着小步子达到心流的状态。对于养成良好的习惯这一部分，我建议大家读一读掌控习惯这本书，因为那本儿书上提出的提供的养成好习惯，摒弃坏习惯的内容更详尽更细致。
第四部分就是他要教我们学会如何学习。学习是一种工具，是一种方法。我们得学会了如何学习之后，才能更好地去学习。他说，如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。我们必须学会学习的方法，才能事半功倍。这一部分里，他讲了如何做到专注，如何有效学习，如何长久记忆，如何快速阅读，以及如何敏锐思考。这些东西都是工具，都是方法，都是可操作性极强的技术。专注对于我们学习来说是不可或缺的能力。丹达帕尼的观点非常清晰明确，他说，我对专注力的定义是，我的意识能长时间集中在某件事情上的能力，每当我注意力不集中时，我都会用意志力把我的意识拉回来，所以专注力它是一种意识的聚焦。既然是聚焦，那一次就只能做一件事儿。当一次只做一件事儿的时候，我们的注意力、肌肉就会无比强劲，我们的专注度也会达到无限可能的水准。
所以我们首先要觉察到我们的意识是否溜走，我们的注意力是否集中。当然，溜走不是问题，溜走也不是羞耻的事儿，我们需要时刻的觉知到自己的意识溜走了，然后再把它拉回来。其实这个有点儿像冥想的过程，就是觉察我们的意识。
关于如何提高学习效率，他给了我们7个简单的习惯，一个是主动回忆，当人在阅读完或者学完一些知识之后，我们自己主动地回忆，主动地提取这些知识，能够增强这些知识在我们脑中的存留率、存留时间。
第2个是间隔重复，这个其实就是复习，我们要有阶段性复习的意识。第3个是管理我们的状态，这个状态可以是身体状态，也可以是情绪状态，包括我们的身体姿势都会影响我们的学习状态。第4个是利用我们的嗅觉，第5个是为大脑播放音乐。这个就是通过我们身体上的各种感官器官来辅助我们学习的这个效果。我们可以选择那些可以激发我们积极情绪的味道，以及那种巴洛克风格的音乐，来让我们进入到专注的学习的情绪状态。第六个是用我们的整个大脑去倾听，其实我对这部分的理解就是全身心地去听，全神贯注地去听，去捕捉语言当中的内容，去捕捉语言背后的情绪。当我们全神贯注地全身心去听的时候，我们的收获、我们对知识的理解以及我们的记忆都会大幅提升。
第七个就是做笔记，就是做笔记之前还有一本书叫康奈尔笔记，我觉得那个更详实，但是他这部分主要强调的就是做笔记的重要性。做笔记不光是记录讲课者他的内容，更是我们对它内容的一种理解和思考，以及我们对问题的质疑。
还有一部分，他介绍的是如何长久记忆，这一部分我的收获最大，因为我跟着他提出的这些小练习做了测验，我确实是在短时间内记住了几个毫不相关的词。而这些词之所以能记住，是因为我通过一个个的画面，一个个的故事把这些词连接到了一起，比如说消防栓、热气球里边有，地板有，钻石有，公牛有，骑士有牙膏，有有识，当我死记硬背的时候，这些词我压根儿就记不住。但是当我把它形成画面，形成一故事的时候，你看，就像我刚才就把这些词全都记下来了。
我觉得这个过程就像游戏一样，特别好玩儿。因为人的视觉记忆力极其强大，当我们把这些东西和故事连接到一起的时候，它就深刻地记在了我们的脑子里。然后，我还用了他给的方法记了一些西班牙的词汇，其中有不利条件，头发、手提包、钱和阅读。当我用联想的方式，千奇百怪的联想的方式去记这些单词的时候，我发现也特别好玩儿。比如说，我想记忆西班牙语中的头发，这个发音应该是披露。然后，我的想象就是我身边有一一个秃头的头发，秃顶的一个大哥，我就想他的头发就是皮漏露头皮的那种，所以我就记住了，PELO.我想在未来的学习的过程当中，无论是记录还是什么东西，我都可以把这个方法用在我的学习方式上，这一部分的收获是最大的。接下来的这一部分，他讲了如何快速阅读。当然，他介绍的方法一一种是我们可以用手指引导，另外一个是加速我们的阅读速度，另外还有就是不要默读。嗯，这种快速阅读的方法，我试了一下，嗯，我觉得我还是得找着属于我自己的这个阅读的速度，能够最大化的让我理解这个书中的内容，并且回速度。
之前，我还看过日本的一本书，叫1/3阅读法。就是在看故事或者是小说的时候，我们只看这个书本上的前1/3的这一部分，就可以理解这个故事。但是对于我来说，这个需要练习。其实整本儿书上，它就是一个特别全面、特别系统的这么一个让我们个人升级成长的这么一套操作手册。我们需要在这一套操作手册上了解自己，然后相信自己，再爱上自己，到最后是做好自己。
我们需要在这一套操作手册上了解自己，然后相信自己，再爱上自己，到最后是做好自己。吉姆奎克的话说就是用爱和学习突破极限。其实，在刚刚分享在记录的这个过程当中，也是我对这本儿书复习的一个过程。它的整个框架内容，我也重新的加深了印象。
完成我的承诺，分享给小伙伴儿们。
