米尔顿·埃里克森认为“你想要的任何目标都可以实现"，因为“人们已经拥有了获得成功所需的所有内在资源"。当我们明确了意愿，把注意力放在行动上，相信自己，相信此方法有效，保证正确的路线就能成功。
人类有三层大脑。我们会在这三层大脑之上构建思维系统。这个系统包括：本能脑（爬虫脑）、情绪脑（边缘系统）、大脑皮层（新皮质）。第四个系统称为“整合系统"。当我们有意识地朝着一个重要的目标努力，要整合三层大脑时，整合系统就会发挥作用。
一、本能脑
本能脑，也称爬虫脑，位于大脑的最里层，进化超过1亿年。它的主要功能是保证身体的安全，当人们感到恐惧时，本能脑就会被激活，自动做出战斗、逃跑或僵住的反应。当我们需要迅速反应时，本能脑非常有用。当遇到危险时，这种反应速度非常快，有时甚至比意识还快。但有时会混淆假想的威胁和现实的危险。本能脑以一种无效的方式掌控了思维，甚至会阻碍获得想要的东西。
二、情绪脑
第二层大脑是大脑边缘系统，称之为情绪脑，至今5000万年。它把喜怒哀乐等情绪带到行动中。
它的三个特征分别是：
1.投入式记忆：重新经历过去的事，并伴随着那一刻的强烈情绪。
2.喜欢事务维持原样：创造一个维持长久习惯的强烈意愿。当你感到对变化的抵制时，就是情绪脑在控制你的思想。
3.非黑即白无灰色地带：考虑问题的方式是“是或否"，“对或错"，"好或坏"等，完成没有折中的余地。
情绪脑最关注的是群体、家庭或部落的生存。当一个人与组织成员共同朝着整体的幸福努力时，情绪脑的作用会发挥到最好。在一个人发生重大变化前，情绪脑必须确认群体是安全的。所以群体之间多互动，多链接，让情绪脑感觉到安全，有助于大家朝着整体目标而努力！
我一直在困惑为什么有了目标也制定了计划却迟迟无法行动？原因是情绪脑在抵制改变。作为一个习惯的系统，情绪脑关注的是此时此景，关注的当下和当下的欲望。这个强大的系统与投入式记忆共同阻止了转化式的改变。我们要克服情绪脑的惯性，学会充分运用大脑皮层的力量。
三、大脑皮层
为了聚焦未来，完成计划实现目标，我们需要运用大脑皮层中的左右脑系统的视觉想象能力。视觉脑距今300万年前。视觉化的大脑皮层优势是视觉规划和系统观察，全局观。前额叶可以用作未来规划。
与情绪脑投入过去的记忆不同，大脑皮层通过分离的图景来思考。可以想象并考虑很多种方式，以便做出最佳选择。这就像我们在看电影一样，我们是自己生活的导演！
情绪脑投入式的记忆让往事重演，促使情绪唤起身体反应，体验过去；大脑皮层分离式的记忆让我们重新审视过去，抽离。
大脑皮层会把战略路径视觉化，从而解决团队中最重要的问题。在团队中我们怎样实现共同目标呢？最有效的是能制定出各种计划，用最少的努力获得最大的效益。我们可以设想不同的策略，考虑讨论多种想法，甚至可以询问其他人哪个方法最有效？我们能想出多少种方法？能最大化利用大脑皮层视觉化能力的人最能达到目标。
大脑皮层的前额叶赋予了我们一种能力，让我们在参与某项活动前事先在头脑中排练，通过分离式的片段在头脑里排练一个特定的任务时，我们的身体里与这项技能有关的神经通路就开始运作。精神排练会引起实际演练所需肌肉的小幅度运动，从而使我们的记忆更加纯熟，使我们的身体习惯这种表演，身心联合的力量通过借助我们的内心创造我们的现实，所有的事情是先发生在脑子里，然后再发生在现实中。
