中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2751天 2026—1—7
情景一版本A
妻子对丈夫说：“今天我们领导在办公室发脾气，弄得大家都很紧张，天天累死累活的，也没见有什么好的结果……还有我那个同事……”
丈夫皱着眉头说：“就你们办公室那点事，天天说有啥意思，你就干好你自己的事就行了。”
妻子不知道该怎么接话了，一肚子委屈，自己回屋了，丈夫也更烦了。
在这个情境中，妻子讲述职场发生的事情时，并不是希望被评价或指导的，仅仅是希望丈夫可以倾听并理解自己。丈夫如果能认真地把妻子的话听完，这个陪伴就会给妻子很大的支持，如果听完之后再加上一句理解的回应，或者是一个眼神、一个动作表达对妻子的理解和心疼，情感便会在两个人之间流动起来。我们可以看看版本B。
妻子对丈夫说：“今天我们领导在办公室发脾气，弄得大家都很紧张，天天累死累活的，也没见有什么好的结果……还有我那个同事……”
丈夫看看妻子说：“那你今天肯定是很难过的一天，真是辛苦了！”
丈夫握了握妻子的手，妻子深深呼出一口气，觉得那些心烦的事烟消云散了，丈夫也觉得自己可以支持到妻子，感到有成就感。
在这个对话里，丈夫首先共情到妻子，也理解妻子的辛苦，让妻子感觉特别温暖。夫妻之间的这种沟通是有效沟通，在这个过程中，倾听显得尤为重要，倾听不仅仅是听对方说了什么，更是对他们情感的一种支持和理解，通过倾听可以更好地理解对方的需求和感受，从而建立起更深的信任和亲密关系，同时带给对方莫大的安慰力量。
