小明总感觉自己不快乐，每天打不起精神，看着同学一个个的都事业有成，更是羡慕嫉妒，更是自责，自己为啥不能发奋图强，拼搏一下，这个时候手机叮的一响，追的剧又更新了，小明觉得不差这点时间，看完这两集再说，刚才的郁闷随着节目的精彩一扫而空。
这小明就是我们的缩影，这是拖延症的一种表现形式。我也不想讲什么拖延症的前世今生，我就想说说什么是快乐，什么是喜悦。
快乐是一种短暂的感觉，通常是在一些很小时间进程内完成事情后发生。
喜悦是一种长期持续的感觉，通常在相对长时间内坚持完成事情后发生。
我们从小就在追求一种即时满足感，比如：
小时候考一个好的成绩，为了老师和家长的表扬。
沉溺电脑游戏，每日活在虚幻的虚幻世界里。
抽烟喝酒，满足生理需要。
