【Heaven打卡】
【早起】5:15
【早睡】24:10(2.8)
【早起完成】
30m 运动
1h口语练习
10m to do list
20 min单词
2h工作
【早起目标】更好的度过一天，一日一生，更好的精进。
“除非我把优先事务做完了，否则其他一切事务都会分散我的注意力。”
今天早起练习了，还阅读了两小时，很充实！工作学习满满10h，明天还能更好的。
今日不足：
1.吃了零食，饮食没有控制的很好。改进：只能说不买高热量的零食吧
2.没有跟专注的学习民诉就已经很困了。明天优化时间安排！优先最重要的事情！精力更好的时候学习重要的东西。
阅读摘要：
我的目标不是做得更多，而是让自己需要的事情更少。——弗朗辛·杰伊
1.高效的人做得更多、效率更高，收入也更多。他们能够做到这一点是因为他们能够长时间保持高效，集中精力做好优先事务。
2. 他们为优先事务留出时间，不容其他事情占据自己宝贵的时间。
预先保留时间，完成最重要的事情！再去做其他事情，其他事情会变得简单，也会变得没那么重要。
1. 留出空闲时间 2. 留出做优先事务的时间 3. 留出做计划的时间
留时间休息很重要，不休息无法保证做优先事情的状态
提前完成优先事项，也用来思考剩下时间如何利用好！
尽早规划自己的时间。每天早晨给自己短暂的洗漱时间，然后就可以从做优先事务着手，开启新的一天的日程。最少4h!
例子：
《写作这回事：创作生涯回忆录》一书中，史蒂芬·金这样形容自己的工作：“我的日程安排得很清晰——上午用来处理新事务，比如撰写文章；下午用来打盹儿和写信；晚上用来读书、和家人在一起、玩游戏、做些工作上紧急的修改。基本上，上午是我最重要的写作时间。”一天4个小时或许比史蒂芬·金的描述更让你感到惊讶，但无人可否定他的成就——他是我们这个时代最成功、最多产的作家之一。
行动：
明天开始优先最重要的任务！保留预留时间，充分利用！
❁留出做计划的时间，这是反思自己目前所在位置和目标的机会。思考在目前、在今天、在这一周，要实现现阶段的目标要有哪些进步！
你所要做的全部工作就是避免破坏这个链条，每天积累，直到养成习惯——预留时间的习惯。
维护预留时间——那些最擅长管理自己的时间的人每天都在这样做，他们总是在维护自己最重要的约定。为自己排除干扰专注！
告诉自己：“除非我把优先事务做完了，否则其他一切事务都会分散我的注意力。”
不要放松按时间表行事的思想——你的生活中并非只有优先事务需要处理，还是有很多琐事要去完成。所以，一旦想到什么琐事，就要在工作日程上写下来，先做优先事项，再回头做你该做的事。
“我要专注于最重要的那件事，其他任何事、任何人都不能让我分心”
20m
