— 01 — 

我从22年年初开始写东西，每两天写上三五百字，在那之前还从没有接触过写作。所以花费大量的时间，却只能写出一些空有大道理的内容。

一年中我有几次想要提升写作内容质量，但苦于找不到方法，不了了之，只能每天在重复写中度过。

当时我一直在想，我写这大半年，是不是写的数量不够，于是在下半年开始日更。

到了年底，也已经写出二十万字左右，但内容依旧没有阅读体验，我陷入深深地怀疑之中，是不是我真的没办法写作。

其实不会写作，归根结底，我是对如何学习不了解！

 — 02 — 

《认知觉醒》中说：“真正的学习成长不是‘努力，努力再努力’，而是‘反馈，反馈再反馈’，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。”

有一个非常出名的定律叫：“一万小时定律”。

我曾经非常相信它，认为一件事情只要努力去做，一定可以收获结果。但现实告诉我，不是这样的，这个定律是有偏差的。

为什么有的人在一个领域持续工作几十年，仍然没有成为专家呢？为什么我们过了十几年的学习生涯，却没有成为学习高手？

就像我持续写了一年却没有太多提升一样，为什么努力却带不来结果，只带来更多的内耗和自信心的打击。

在阅读《刻意练习》中，我找到了答案：

所谓的天才，无非就是“正确的方法”加上“大量的练习”。

一万小时定律只强调练习的重要性，却忘记想要练习有好结果，需要方法的衬托。

走在错误的路上，哪怕再努力，也只会越走越偏。而纠正的过程就是反馈。

是否有及时、持续地反馈，成了每个人出现差异的关键因素。

 — 03 — 

没有反馈的学习，是痛苦且低效的。

书中写到一位大二学生，每天从早学到晚，学6天休1天，但如此努力地付出下，收获的只有无力和疲惫。

另一位读者说，她不停地学习瑜伽、写作、肚皮舞、英语口语、绘画、茶道等技能，但始终感受不到自我价值。

我也是一样，每天不停地写东西，最后身心疲惫。

处于这种努力困境的学习者，总是期待自己只要输入够多，就能有所收获，但结果往往是越陷越深，越努力越焦虑。

他们如果能持续获得正反馈，会感觉到愉悦，获得情绪价值，从而提升行动力。

于是去年我开始向外寻求写作上的反馈，报名了写作训练营。

系统学习写作方法，从写作视角开始，重新认识写作，在一次一次的反馈中，我开始渐渐学会表达。

在打磨长文的过程中，我发现了各种问题。不懂文体、不懂选题、不懂结构、不会大纲……

反馈的作用就是如此，在实践中调整方向，不断看到自己的进步。

在这种实践中，我打磨出了第一篇文章。后来断断续续又写了十几篇，成功投稿在MBA智库、人民邮电出版社等公众号。

 — 04 — 

爱因斯坦说：“荒谬就是持续不断地用同样的方法，做同一件事情，但是期望得到不同的结果。”

努力就是这样，我们寄希望于重复做一些事情获得成功，这就陷入“努力陷阱”中。

真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。

无论到什么时候，通过反馈去成长都是学习的最好方法。

如果你也受困于努力陷阱中，不妨试试这个方法，找到一个让自己获得反馈的方法，在反馈中努力。