提肛法补肾:吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。
人体气机是左升右降，一切慢性病的都与气血升降有关。便秘就是右降不利的原因。高血压，高血脂，高血糖也是右降不利的原因。下肢静脉曲张是左升不利的原因。
提肛的同时，舌头抵住上颚，可以联通任督二脉。(人体前正中线为任脉，后正中线为督脉)
肛肠科疾病，慢性病都可以通过提肛法治疗。感冒、发烧、咳嗽都可以通过提肛法，然后舌头抵住上颚，配合意念交通任督，就可以快速治愈。
十个胖子九个虚，主要是中气虚，所以可以采用提肛法，补充中气。提肛法可以配合腹部，是减肥的好方法。
乾隆皇帝上朝的时候就比较喜欢做这个动作，哈哈哈哈哈哈。早晨起床还有晚上临睡前躺在床上做数十次提肛，对提升元气有很大的好处。
此法可以补肾，延年益寿。
