在没接触本心之前，我一直都不知道自己是有问题的。还记得加入第一期线上课的时候，艾欣老师说，只有内耗严重的才能加入学习。当时我就想，难道我要把自己弄成内耗严重嘛？现在想想当时是多么的无名。

在别人面前都是很自信，很听话的人。我不知道自己经常容易发怒，我也不知道我原生家庭与成长环境给我带来了很多创伤和框架。接触本心快有一年的时间了，本心带给我的改变都是潜移默化的。

我以前特别想做一个自律的人，也学习了一些自律的方法，但这些方法反而让我很焦虑，我开始舍弃这些东西，主要跟着本心社修心，什么也不学，自己开心最重要。没想到慢慢的我的执行力增强了，也就自律了。

今天我来分享一下参加了线上情绪思维课的突破和收获。

我总自认为我是一个情绪控制很好的人，学了本心之后我开始觉察自己，发现经常被情绪带跑。

记得我们开项目会议的时候，每个领导都会发表意见，站在他的立场上都会指出一些问题。而这个时候我就比较容易被激怒，只听到了一些指责的话，而感受不到背后他为什么会说这些话，最后问题也没有得到解决，我也苦恼好几天。

意识到我被情绪绑架后，我开始想要去面对。从知道到做到还是有一段距离的，也是在这次线上课的陪伴下，我才开始有所突破。

最近开项目会，到了财务处长发言的时候，就一直抱怨我们已经谈好的价格，说我们没有一点奉献精神。我体内的情绪马上升起来了，这个时候我没有去发言，先学会停止。感受体内的情绪，跟自己的身体产生链接感。过了一会继续淡定的开会，这一次没有被情绪带跑，也看出来了他在会上说那番话的用意。其实对于我来说没有任何影响，我并没有因此而减少费用，也没有因为他所说的话动怒，影响自己的身体。完成了我的目标就好了，其他的无需纠缠。

在一次又一次的情绪面对下，我标注情绪，没有让它继续产生内耗。在接下来的磨练中，还会继续努力面对自己的情绪。

这一次课程除了体悟到控制情绪，我最近也感受到了很多爱的流动。

在以前的课程中，我也分享过我的原生家庭，本心的小伙伴都比较清楚，童年的成长给我带来的创伤，导致我一直都是缺乏爱的状态。

就上次五一回了娘家，然后又跟妈妈吵了一架，看破了我的原生家庭模式，觉得导致家庭成为无法成长都是妈妈的问题。心理一直在分析妈妈，有责怪，也有不满。这些让我跟她之间有隔阂。虽然事后我有跟她道歉，可是对于此事我一直是冻结的，我的心一直都没有完全打开。妈妈也没有感受到我对她的关心。

在前几天电影《寻梦环游记》的解析，说到，我们根本不了解父母，不知道她们的经历和想法，这一点触动到我了。我开始站在她的立场去感受，想起她一路为了我付出了那么多，从读书到结婚，每一次我有困难都先想着要帮助我，在背后支持我，为了这个家抗过很多痛苦。我能理解到她的不容易。想到这里，就开始放下了对她的所有评判，这一刻我感受到了母爱。

解析还没结束我就迫不及待跟妈妈视频了，这还是吵架之后的第一次。开始还会怕没有什么话题聊，会尴尬。接通的那一刻，好像所以的事情都已经过去了，她告诉我她和嫂子都不打牌了，没事就教小孩子念书，小孩子学习也进步了，也不玩电脑和手机了，整个家庭都在变好。我就非常的开心，没想到我一直认为不可改变的妈妈，也在潜移默化的变化着。所以我不要老是盯着她的缺点，要经常看到妈妈的优点，肯定她，她才会越来越有力量。

让父母感受到爱，他们身体里的爱才会开始流动。爱可以治愈一切。

我体会到了艾欣老师说的那句话：爱是没有期待没有执着的，只是无条件的付出。只要播下爱的种子，决定去改变，很多事情就会润物细无声，悄悄的改变着我们的生活，并且带给我们无穷大的力量。

万事先修心，一个人的心态变了，他的世界就变了。修心路上从知道到做到，需要的就是陪伴。如果没有这次线上课陪伴，老师们针对自己问题的耐心讲解，我也不可能有这么大的改变。感谢这次课程，激活了我的爱，给了我力量。

让我回归本心，感恩本心。