大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，于公历7月22日-24日交节，此时天气达到一年中最热的阶段，具有高温酷热、雷暴台风频繁、雨热同季的气候特征。
一、大暑的气候特点
高温酷热
大暑正值“三伏天”的中伏，阳光猛烈，气温极高，我国大部分地区进入一年中最热的时段。此时“湿热交蒸”达到顶点，体感闷热难耐。
雷暴台风频繁
大暑是雷阵雨最多的季节，雨量充沛，但分布不均。华南西部雨水丰沛，而北方部分地区可能干旱少雨。同时，热带气旋和台风活动频繁，需防范强降雨和大风灾害。
雨热同季
高温与多雨时期基本一致，光照充足、降水丰沛的气候条件十分有利于农作物生长，但也可能引发洪涝灾害。
二、大暑的农事活动
抢收抢种
南方双季稻区需及时收割早稻，并抓紧插晚稻，确保两季丰收。
北方玉米等作物进入拔节孕穗期，需加强田间管理，追肥防虫。
抗旱排涝
大暑时节旱涝灾害频发，需根据天气情况及时灌溉或排水，保障作物正常生长。
田间管理
棉花需修枝打顶，促进多结桃、结大桃。
果树需疏果定果，提高果实品质。
三、大暑的传统习俗
饮伏茶
民间有大暑饮伏茶的习俗，伏茶由金银花、夏枯草、甘草等中草药煮成，具有清凉祛暑、预防中暑的功效。
晒伏姜
将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌，装入容器中蒙上纱布，在太阳下晾晒制成伏姜。伏姜茶可缓解脾胃虚寒、腹痛腹泻等症状。
吃仙草
仙草又名凉粉草，具有消暑功效。大暑时节吃仙草制成的甜品，如凉粉，可清凉解暑。
送“大暑船”
浙江沿海地区有送“大暑船”的习俗，人们将载有祭品的船只运送至码头，进行祈福仪式后点燃，任其沉浮，以此祝福五谷丰登、生活安康。
四、大暑的养生建议
防暑降温
避免长时间户外活动，外出时做好防晒措施。
多喝水，适量饮用淡盐水或绿豆汤，补充水分和电解质。
祛湿健脾
饮食以清淡为主，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等祛湿食物。
避免食用生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃。
静心养神
高温易使人烦躁不安，需保持心态平和，避免情绪波动。
适当午睡，缓解疲劳，提高下午的工作效率。
适度运动
选择清晨或傍晚气温较低时进行运动，如散步、太极拳等。
运动强度不宜过大，避免大汗淋漓导致耗气伤津。
五、大暑的诗词与谚语
诗词
《大暑》（宋代·曾几）
“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。”
此诗描绘了大暑时节的炎热天气，表达了诗人对清凉的渴望和对时光的珍惜。
谚语
“大暑不暑，五谷不起。”
意思是如果大暑时节不热，农作物生长会受到影响，收成不佳。
“伏里多雨，囤里多米。”
大暑时节雨水充沛，有利于农作物生长，秋季可获丰收。
“小暑大暑不热，小寒大寒不冷。”
大暑时节如果不够炎热，冬季可能不够寒冷，反映气候的对应关系。
