他说我总会意不到别人说话的重点，别人指出问题，我就觉得是批评，是贴标签，然后杠起来。
这次我没有马上回话，认真地听完。心里也由衷的感谢他：能指出愿意帮你认识自己的人不多，这几次的冲突里，我确实把自己带偏了，陷入自证环节，被情绪带走了。
在工作上，我给自己的标签太多了：认真、勤快、负责、靠谱……领导的一点批评便委屈巴巴，自证清白。最后因为觉得自己在这小事上耗太多精气神实属浪费，一笑置之。后来又再犯。
如：货摆得慢，领班过来提醒。 事实是领班过来，告知需要加快理货速度。我的念头：他在挑我毛病，他觉得我能力差。
正如：顾客因折扣问题投诉，领班提醒要清晰的告诉客人具体的折扣，买单时再告知一次。我的念头：领导不信任我，怀疑我。
又如：起得很早，忙到很晚，浑身疲惫。 事实：身体酸痛，很累。念头：这份工作辛苦，我过得不好，人生无望。
每种都只是角色扮演得好不好，不是自己好不好。本质是想在工作、别人身上寻求价值感，必定失落痛苦，因别人的态度而内心起伏。
他人评价的是我当下这件事，不是真正的我。
