新年开始，根据马老的书中要领开始站桩，每天15分钟到50分钟不等。第一天站后手心全是汗，后背也有汗流下，肩膀刺痛，腰部酸疼；第二天开始流汗情况减弱，肩膀和腰疼依旧；第十天右肩连同右边脖子及右手食指连着疼；到了第十五天，神奇的事情发生！右肩不再疼痛！我这右肩因为长期伏案加受凉疼了几个月，期间找人按摩、拔罐、扎刃针，一直治不了根，稍一劳累受凉就疼得不行，结果站了15天居然顽疾消失，太神奇了！腰疼也是老毛病，如今也有一些改善。太感恩马老了！
一向身体比较虚弱，这下终于找到适合自己的健身方法了，比起以前的瑜伽、游泳更适合我！
感谢各位同学老师的分享，所以也把我的感受和大家分享一下。
