生命日记第62篇
视频号:贝优燕子和100本书
今天回宁乡，在医院里陪护爷爷。爷爷总是担心耽误我的时间，担心晚上开车不安全，一直催我回家。幸好在宁乡还有我两个表妹，一听到爷爷住院就忙前忙后安排，办住院、送饭、陪护，我才可以安心回家。
【品鉴】
回家的路上回听了廖主任和畅销书作家婉萍的沟通力连麦分享。婉萍老师学习了四年的《非暴力沟通》，她的分享让我对《非暴力沟通》的知识和理解有了迭代和升级。
1. 沟通的秘密在于倾听，倾听对方的感受、倾听对方的需要、要学会有同理心的倾听。最好的沟通就是:在此刻，你愿意安静下来，全然地去倾听对方，然后给予对方应有的回应，少说多听。今天远比表达更重要。
2. 非暴力沟通是一种意识的内化，当把非暴力沟通的四个要素融入内化到意识中的时候，就会发现在任何一个时刻，都是带着观察的眼睛去看待这个世界的。其实，我们大部分人在日常生活中都不是在观察，都是在评判。观察是一个摄影机模式，如实地记录发生的事实。
3. 情绪是一种生命的语言，情绪就好比是我们内在空间，它只是一个意识能量的流动，生气就像一团愤怒的火焰，开心就像玻璃弹珠掉在地上噔噔噔弹弹弹的感觉，当自己能够感受自己的情绪时，你就会知道，情绪就是一股流动的能量，没有好坏之分，不要给情绪贴标签。任何情绪的来临都是短暂的，就像开心，不会一直都开心，那当开心的情绪到来时，就开心好了，把它释放掉。当负面情绪来临时，我只是觉察我此刻愤怒了，哦，愤怒原来是这样的感觉，让它来然后自然走就好了。
4. 在这个过程当中，不要用自己的愤怒去攻击别人，不用自己的悲伤去绑架别人，也不用自己的委屈去求得别人的一份关注，我只是跟我自己在一起去觉察，回到自己的身体，去看到情绪背后的需求是什么。
5. 这个世界上没有人会让你生气，能让你生气的只有你自己。当和家人发生矛盾时，你要能看到这背后的爱。
欣赏：
看到居燃姐姐，上稿了纸媒，最开始对她的印象，是一个心理咨询师，爱好写作，当看到她为了能写出听书稿，复训了8遍，我惊呆了，原来所谓的优秀不过就是和自己死磕。
廖主任说：我不会，我可以学，我学一遍不会，那我学两遍、三遍、四遍……我走得慢，但我绝不后退。
感恩：
感恩一切美好……
金句：
1. 知识赋予生活意义，知识赋予生命意义，生发智慧。
2. 要做时间长河里的捕鱼人。
3. 情绪是生命的语言。你身上的所有情绪就是一首美妙的生命合奏曲。
4. 当你没有悲伤的时候怎么能看到喜悦呢！
5. “需要”是油箱，“情绪”则是仪表盘。
6. 当你爱自己时，全世界都会来爱你，当你欣赏自己时，全世界也都会来欣赏你。
7. 人类的天性是乐于给予和奉献。
