昨晚睡眠不好，睡一会儿就醒，反反复复挺心烦的，早上六点起来去早市走走吧！
现在是各种蔬菜成熟的季节，品种很多，品质新鲜价格合理，简单的买了几样，可能是没休息好又没吃早餐，感觉很疲惫，便回家准备早餐。
昨晚和的面，分成八个剂子，擀成小饼，存放在冰箱里，吃一个拿一个很方便。一张小饼，又摊了两个鸡蛋，生菜叶猪头肉卷起来，一杯豆浆，营养丰富。
中午蒸了一个土豆半个茄子，茄子撕成条，土豆捏碎，加胡萝卜丝青椒粒洋葱丝香菜碎，用生抽香油亚麻籽油味精孜然粉调味，无盐少油清淡可口。煮了一锅小米南瓜枸杞粥，虽然简单，但蔬菜品种很多，每样都吃点，营养均衡。
晚上牛奶加燕麦片，一个煮蛋加一把干果。昨天看到一位简友的文章，说应该让每天的生活都精彩，要有仪式感。对，生活要有仪式感，今天的仪式感就是开启健康生活习惯，从一日三餐开始！
