大家好，我是小兰。请问当你看电视的时候中途想上洗手间却又不想错过剧情，这时候你会做什么呢？对了，按下暂停键。等你回来时精彩得以继续。那么在心理教练观念的践行中，问一声：诶，这是真的吗？＂就是按下暂停键。
因为我单身，朋友们会问我想找什么样的伴侣，挂在梦想版上，说得越仔细越好。我想了想回答：＂要像爸爸那样成熟宽厚，宠溺我，爱护我，保护我。＂朋友说：＂你这是在找爸爸呀。＂我不假思索地回答：＂是啊，我就是要找爸爸，因为我从来没有感受过父亲的这种疼爱啊！＂我说得理直气壮，越发坚信自己没有得到过父爱。找伴侣活生生变成了寻父之旅。
最近我的朋友又问我同样的问题，我回答之后问了自己一句：＂这是真的吗？你从来没有感觉到你的父亲对你的爱吗？＂只是一句反问，我陷入深深地思考。父亲对我爱的方式与别人家的爸爸不同而已，但不代表我的父亲不爱我啊。是太多的因素成就了我们这样的父女关系而已。爸爸从不干涉我，也意味着给了我无比宽阔的自由，这难道不是一种爱吗？
当我想明白这件事，我对自己的亲密关系有了前所未有的发现。我不再成为大叔控，不再为了多要那么一点点爱去讨好，去控制，变得卑微，敏感，甚至人格扭曲。我看见自己善良通透值得拥有与我匹配的美好的情感。终于可以坦荡地说：愿得一心人，白首不相离。＂真好。
疫情过后，我不知道你怎样了，还好吗？我反正快到破产的边缘了，头发白了许多。我打算重新入职，去赚钱。可是每当我要行动的时候，我就退缩了。因为头脑中会浮现无数的声音＂你要去的地方太可怕了！你没有任何优势了！！你会吃尽苦头的！！！你会被人拒绝的！！！你真的玩完了…＂有一天我按了暂停键问自己：＂嘿，这是真的吗？＂
问完我自己就笑了，这些都是我自己想象出来的困境。或许现实比这要艰难，或许比这要容易，可没有开始我又能知道呢？可一旦开始，我自然就有能力来应对。人这一生最终只能仰赖自己，请看我一路走来一路盛开，一路采撷一路播种。
我喜欢寿山石，看石头的时候打一束手电光，石头内部的纹路清晰可见。我想当你问自己一句：＂这是真的吗？＂就是那样的一束光，照进自己的那团念头，清晰地看见自己的恐惧，极端化还有那扭曲的认知。
当你明明白白，这些念头自然片片脱落，
祝福你，谢谢你。
