跟孩子讲，吃太多盐，还吃太多糖就别用渗透压这类词，用一锅汤就够了。
可先问他：一锅汤放咸了，你是往里加糖，还是往里加水？加糖，汤不会变淡，只会变成又甜又咸；加水，才真的淡下来。
身体里的血也是一锅汤，盐多了就是汤太咸，能救它的只有水——或者一开始就少放盐。
舌头会骗人。吃一口咸的，紧接着吃一口甜的，你会觉得没那么咸——不是盐不见了，是舌头忙着尝甜、顾不上尝咸，跟屋里开着大音乐就听不清小声说话一个道理。
糖只是把咸味盖住，盐还在身体里。
再看身体怎么自救：盐一多，脑子里那个"渴"的开关就打开了，你就想喝水；肾脏像一张能慢慢筛的滤网，几个钟头里把多余的盐从尿里排出去。
所以，多数人还有常听大人们说"多喝水"，不是客气话，是真的在把汤兑淡。
想让他真信，可以在家试一次：
两杯温水各化一勺盐，一杯再加一勺糖，另一杯再加一杯水，让他各尝一口。
加糖那杯还是咸的，加水那杯淡了。自己尝过一遍，他记得住。
