走近你我，走近强迫症。
文/殷炳莲（写于2016）
你知道什么是强迫症吗？
现实中，你见过这样的人吗？特爱干净，被人称为洁癖？反复检查锁好的门锁？反复地洗手…………这些都是强迫症的表现。
今天，听了一个关于强迫症的语音讲座。讲者，岳晓晓，81年出生，强迫症康复者，
超过15年强迫症伴抑郁经历，康复后收获美好人生。上海华师大应用心理学专业，上海启窗心理咨询中心创办人，专注于强迫症及相关心理问题的咨询。
如何给强迫症下定义？一句话：明知道没必要，没意义，但是呢？控制不住自己的一种行为。
因为控制不了自己，内心就会发生冲突，引发焦虑感，为了降低这种不适感，就会促使我们发生强迫行为。当然，偶尔的反复无常，类似强迫的症状，并不是真正的强迫症。
如何判断强迫症？
第一，强迫行为持续三个月以上；第二，因为不能控制强迫行为引起的内心痛苦，内心的不谐调；第三，对社会功能造成的影响，严重者失去生活自理能力。
关于分类，大方面可以分为强迫思维和强迫行为。细分可以分为如下几类：
洁癖类，是最典型的强迫症状，占强迫症人群的三分之一。
怀疑检查确认类，也较常见。比如反复关门，反复检查账目………
强迫意向类，容易冲动，容易伤害。伤害自己、他人、亲人或其他人，一般是针对自己，通常情况下，只是一种冲动，不会实际去施行。严重时，往往想法和冲动后果极端严重，甚至危及生命。强迫意向是强迫思维的一种，两者之间没什么明显区别。
其他的，还有情思竭虑类，口水强迫类，性道德类，宗教类…………
一个强迫症，并不是孤立存在的，可能同时具备多个症状，比如焦虑症，抑郁症…………它具有很好的隐蔽性，一般的强迫思维
行为的人，表面往往看不出来。
为什么会出现强迫症？原因很多。大体来源于三个方面：生物学，心理学和社会模式。
所谓的生物原因，是指具有一定的先天敏感特质。像人的遗传基因，每个人生来不同。像我们看孩子，有的孩子好带，有的孩子不好带。
也有后天的原因，受到家庭，学校和成长环境的影响，形成了不同的性格特征和人格特征。后天的事件刺激和应激性创伤事件，都可以引起强迫症状 。
强迫症状的人，往往缺乏安全感，完美主义者，过度要求道德感和责任感。
强迫症的心理治疗方法，首先推荐“森田疗法”，即简单的八个字：“顺其自然，为所当为”，类似于中国的道家思想和佛教文化，不是很主流的方法。
其次就是暴露遗失行为阻止，即ERP，在西方，欧美等国比较流行的治疗方法，针对即将实施的强迫行为进行阻止的一种方法 。
举例说明，关门这个动作 。明明知道门已锁上，强迫思维会让我们过度担心发生一些未必会发生的后果：锁不好怎么办？会有小偷进入？会有别人进入？焦虑感随之而来，为了阻止自己的行为，我们就不去理睬，不让自己回去检查门锁，虽然也有焦虑，但是长期坚持下去，认真感受自己的情绪变化，就会发现它像是一条抛物线，从高处下来，随着时间的推移，症状会越来越轻。
(未完待续)
