如果你说你从未体验过情绪低落，我知道你不是孩童就一定是骗子，骗别人更是骗自己。
也许此刻，你正百无聊赖，不论忙着还是闲着都无法填充心里空落落的感觉；
也许你正经受情绪低谷，获得没有喜悦，失去没有痛楚，试图用麻木的神经来减轻痛苦，却发现自己越陷越深，情绪的低谷深不见底；
也许你拥有别人羡慕的一切，可自己却仍觉一无所有，活成了空心人；
各种不开心，各种烦恼，各种不情愿，各种纠结困扰，让你不胜其烦，不堪其扰。
我不是心理学家，不是任何专家，仅凭我的情绪体验，我知道上述种种，就是情绪低落的表现。
现代社会的文明，不允许你把自己的情绪问题带给别人。生活有太多的苦和累，大家更喜欢跟着抖音里的人一起傻笑，而不是成为情绪的垃圾桶。
于是，你学会了伪装，装着无视情绪的低落，装着轻松，装着快乐，装着从容，因为你不想被人贴上消极、副能量的标签。于是，你笑得不畅快了，眼泪往肚子里咽，表情淡漠，眼神不再清澈，内心不再柔软。
你把真正的自己藏了起来，让他孤独地躲在漆黑的角落，无人理睬，无人安慰。
幸运的是，今天你看到了这篇文字。因为情绪低落的你并不孤单，这个世界有无数的人正和你作伴，同样也包括我。
从今天开始，我会利用十天左右的时间，由我来陪同您走出低落，找回内心真正的自己。
一本《超有效的情绪整理术》轻松摆脱心情低落，是这些天我要认真研读的书，也是我要分享给你的宝贵财富，谁又能否认好心情是无价之宝呢？
这是日本著名心理咨询师心屋仁之助所写的一本小薄书，文字言简意赅，逻辑简洁明了，没有大道理和长篇大论，简单而有力量。
解决情绪问题的书有很多，和这本书的缘分是半年来图书馆几次续借，几次超期，至今仍未读完的尴尬。
不想就这样把书还掉，也许边读边写，分享自己的读书心得，给情绪低落的你带来一丝希望，也算是好事一桩呢。
请试着想象橡皮球。空气稍微减少一些，它就会出现凹陷。即使从外部向上拉伸，你一松手它就会马上凹回去，如果一直拉着，你会非常疲惫。
是的，这个像皮球就是我们的内心。凹陷的心灵如何才能修复？
接下来的几天，我将带着你一起修复凹陷的像皮球，寻找生之初的喜悦和饱满。
如果我的分享能给你帮助，那是我的幸福，也是作者（心屋仁之助）的本意。
如果我的分享没能改变您的现状，那一定不是作者（心屋仁之助）的问题，是我的文字尚需修炼，是我的遗憾，也是我未来需要努力的地方。
使自己通往变化之路的最佳方法就是——你“重视”自己的事情。
打起精神来，我们接下来的旅程很精彩哦！用最轻松的心态，抱着看热闹的心态，让我们一起见证凹陷的橡皮球重新鼓胀起来。
此刻的我有些激动，你呢，是否也和我一样？
（可乐写于2021年12月27日，未完待续）
