不共情，要慈悲

    一个小孩住院了，身旁有位慈爱的母亲握着他的手，轻声细语地给予安慰，这对病童的帮助肯定会多于一位在走廊里来回踱步、无法面对自己患病的孩子的焦虑母亲——她口直共情而产生了无法承受的悲痛，最后可能会感到情绪衰竭。——《科学美国人》

    读到上面这段话，顿悟以前面对母亲突发重病、亲友家庭不顺时，如此痛苦不堪的原因了。再不共情，要慈悲！

    慈悲心可以通过冥想培养，冥想者首先要将注意力集中在对他人无条件的仁慈和关爱上，同时静静重复可以表达自己意向的短语，比如“愿众生找到幸福和幸福之源，远离痛苦和痛苦之源”。