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家有小学生的家庭经常会有这样的对话：“妈妈，早上太冷了，不是我不想起，而是床不想让我起来。”“那我们再睡五分钟”。于是，吃早餐没个定点，箭步冲向学校也成为家常便饭。
家有婴幼儿的家庭，我们也经常会听到有的爸爸妈妈们抱怨地说，我们家这孩子晚上要到11点才睡觉，有的更夸张说是说经常到晚上12点都不睡觉。
其实，我们认为孩子的作息也是随着大人来的。孕期，特别是在孕后期，其实宝宝各方面发育的相对成熟，只不过每天是在妈妈的肚子里生活着，透过肚皮，他们其实对外界有隐约的感知。
如果准妈妈们当时就有很好的作息习惯，白天该上班的时候上班，晚上该休息的时候坚决休息。那么，我们认为孩子在未出生之前就已经有个较为良好的作息习惯了。
我们其实可以从孩子们的睡眠时长来推断他们几岁时应该从几点开始睡觉。通俗点来说，孩子在两岁之前，应该晚上7点就上床准备睡觉，第二天早上7点起床。
加上白天的时间，孩子的睡眠应该是够了。但是很多爸爸妈妈会反问，哪有孩子晚上7点会自动睡觉的啊？是的，我们的娃一开始也不是这样，但是我们坚持做了。
从3个月开始，当时也还是天天哭，我们就开始训练他晚上到点睡觉的习惯，一到晚上7点，就把窗帘拉上、关上大灯，开启小夜灯、两首经常播放的睡眠曲（中英文都行），一直到7、8个月大时，小家伙都是反复无常，有的时候很乖，7点一哄就睡；
有的时候10点都还瞪圆溜溜的眼睛，但是随着我们一再坚持，我们发现孩子晚睡的次数越来越少，到了一岁半的时候，小家伙到了7点，即使我们没有刻意让他去睡觉，他自己就开始困了。
上小班时时每天晚上八点上床，现在大班就是八点半。当然时间不会那么精确，但是误差前后不多于15分钟。
好了，睡觉的作息习惯养成了之后，我们就可相对轻松地培养好的他白天的作息习惯。上学之前，早上起床从来没有晚于9点；
上学以后7点20准点起床，下午4点放学回来只能是喝配方奶。吃完晚饭后玩到8点开始收拾玩具，或者如果出去玩的话，8点必须回家。
大家可能会觉得，孩子怎么可能这么规律呢？其实，有这种疑惑的家长是对自己不自信。但是，反观现在进入职场的我们，大家仔细观察一下身边的同事，是不是那些每天不迟到早退的同事们升职加薪的机会更多，是不是那些自律性极强的亲戚朋友们成功的概率更大？
好了，套用《夜店》王迅的那句经典台词“好了，我相信我的话已经触及到你们的灵魂”。各位爸爸妈妈，让我们共同携手，让良好的作息、自律的优秀品质尽快内化入我们孩子的体内。
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