本质：你的性格、能力、价值观和生活经历共同组成了你

要挖掘你的天赋，充分发挥自己的长板，让自己的意愿和能力更加匹配和吻合，做更加真实的自己。

如何做？

1.外部

①职业测评

②性格测评

③星座答疑

④他人评价

⑤咨询

2.内部

①写日记

②创业：在挫折和瓶颈中感受自己的可能性和局限性

③去挖掘你内心的真实想法

注意的地方：

1.不要依赖测评而定义你，要多方面的参考

2.真实的接纳

3.自己的成长，是一个动态的过程，是要靠自己做出来的，不是想出来的

4.迷茫和困惑是常态，能激发你探索的欲望和能力

了解自己：

1.我是谁？（每个月给自己创建一个新版本的自己）

2.我会什么？（列出技能清单，过去、现在和未来一目了然）

3.我喜欢什么？（列出梦想清单，我喜欢的，想要达成的，都写在里面）

4.我有什么缺点？

①列出情绪清单。让你感到不舒服的事情，会让你情绪起伏不定的事情，都可能是你需要处理的事情

②采访他人。找一些你信赖的人，让他们给你一些真实诚恳的意见。

5.我在做什么事情时，会出现心流？

一种感觉不到时间，并能感到充满幸福和成就感的时刻

列出价值观清单

作业：用一段话来回答3个终极问题：你是谁？你从哪里来？你要去哪里？

我是一个85年的北京妹子，也是我家山哥的妻子。一直对设计和图书行业有着深厚的兴趣和研究，现阶段就职于一家图书公司做编辑，我对图书非常的热爱。年后决定先离职，和亲爱的去国外游玩一番，准备中旬阶段孕育自己的宝宝了，这之后一段时间我就先在家全职照顾宝宝了应该。等照顾宝宝一段时间以后，我会找一家合适的图书公司上班，或者是自己创业，做自己的媒体人，做运营，做公众号。因为老公是做设计方面的，他在公司也会接触到运营这方面，我俩可以共同学习，共同进步，打造属于我们个人品牌的公众号。

公众号的内容我都设想好了，有读书分享、育儿分享、绘画设计分享、旅游分享，手帐分享、还有每月每个季度每年的复盘总结。

自从去年到今年接触了Grace，接触了很多很有能力的小伙伴之后，我发现了我的长处，我之前很怕对外打开自己的心扉，但只要多听取他人的建议，还有自己的自信，挖掘自己的天赋，我也是可以慢慢积累经验，一步步的去完成理想的。

我最近的情绪问题好多了，都是因为找到了自己的缺点，列了情绪清单，我发现真的很管用，人要乐观，人要积极，当你能解决自己情绪的问题的时候，就能变得更好，内心就会更强大。