海底轮，也称为根轮，是著名的七脉轮系统中的第一个脉轮。这个古老的脉轮系统起源于深层密宗瑜伽练习，瑜伽练习者使用这个系统来清洁微妙的能量体并唤醒更高的意识状态。
通过更深入地了解海底轮脉轮，您可以开始清洁、清理和唤醒这个微妙的身体中心的能量循环过程。
海底轮脉轮的基础知识
muladhara这个词发音为“moola-dhara”或“mūlādhāra”，在梵语中意为“存在之根”。进一步分解这个词，“mula”这个词意味着根，“dhara”意味着能量。
这个解释展现了哲学的瑜伽信念，即世界在不断变化、流动和无常，但这种流动的生命能量也是存在的根源。我们是这个浩瀚宇宙的一小部分，是宏观宇宙的一个缩影。
作为所有其他脉轮的基础，海底轮具有深远的能量意义。有关根轮主要细节的简要总结，请参见下文：
身体位置：靠近脊柱或尾骨底部和骶骨下方
颜色: 红色
种子声音：Lam（लं）
元素：地球
手印：Gyan Mudra
感觉：气味
作用：排泄
器官：肾上腺、结肠和肾脏
神：象头神
象征：四瓣莲花
石头：石榴石、红碧玉、红玉髓或鸡血石
海底轮的发展
根轮首先在受孕到 7 岁之间发展。在这个关键的发展时期，你开始形成你对世界的理解和内化的安全感和信任感的基础。这个脉轮形成了肉体和能量体之间的第一个联系，创造了从物质到精神的桥梁。
此外，海底轮与肾上腺有关，肾上腺控制压力的调节、战斗或逃跑反应和安全感。当某人在生命的早期阶段经历创伤或失调时，这会显着影响海底轮脉轮。
海底轮的情绪和能量
由于海底轮是七脉轮系统中的第一个脉轮，它也是昆达里尼或导致觉醒的强大能量的所在地，因为它沿着脉轮上行至头顶。在传统的密宗瑜伽中，海底轮也是红色宾都的所在地，或与头部的白色宾都结合的微妙能量滴。这两种能量的结合代表了夏克蒂和湿婆的女性和男性能量的结合，最终导致解放或解脱。
作为能量体的基础，根脉轮也代表了我们心理和情感健康的基础。我们的基本需求是生存和安全，当您满足这些需求时，您会在海底轮中感受到更大的稳定性。平衡根脉轮过程的一部分是改善您的身体健康，了解您与生俱来的整体性，并培养一种安全感、保障感和自给自足感。
同样，当您在生活中失去安全感或安全感时，这可能会导致不稳定、恐惧和焦虑的感觉。在发展海底轮脉轮的过程中，这也是我们建立信任的地方，无论是对他人还是对自己。
如何识别你的根脉轮何时失去平衡
治愈的第一步是首先识别出你何时失衡。当我们承认存在不平衡时，我们就可以开始采取措施转移这些能量并从内部治愈。
请参阅下文了解您的海底轮脉轮失去平衡的主要迹象：
心理、情感和精神迹象您的海底轮脉轮失去平衡：
• 焦虑、压力、创伤后应激障碍或抑郁
• 疲劳或嗜睡
• 失眠
• 难以在生活中采取行动或感到被困
• 感觉与自己或他人脱节
• 注意力分散或难以集中注意力
• 焦躁不安或不耐烦
• 关注物质问题或贪婪
• 担心安全、安保或您的基本需求
您的海底轮脉轮失去平衡的身体迹象：
• 消化问题
• 慢性压力或肾上腺疲劳
• 肾脏或膀胱的健康问题
• 腰痛
• 生殖问题
• 快速增重或减重
• 骨盆疼痛
• 失禁
• 饮食失调
您在自己的生活中注意到这些迹象或症状吗？请记住，脉轮治疗是一个持续的过程，几乎每个人都有某种程度的不平衡，所以这不是对你是谁或你作为一个人的价值的价值判断。但是现在你已经获得了这种意识，你可以进入下一个重要的步骤：美丽的疗愈之旅！
平衡海底轮脉轮的 5 种简单方法
1.练习接地瑜伽体式
由于根脉轮是微妙能量体和整个脉轮系统的基础，因此必须在这个脉轮中心创造稳定性和力量。加深这种接地感的一个很好的方法是通过瑜伽姿势来刺激尾骨或骨盆，并包括扎根于地面以增强力量。此外，任何激活 mula banda 或“根锁”的姿势都非常适合这个脉轮。
海底轮脉轮的瑜伽姿势：
• 鹰式（Garudasana）
• 简易坐（Siddhasana）
• 树式 (Vrkshasasna)
• 山式（Tadasana）
• 儿童式（巴拉萨那）
• 花环式（马拉萨那）
• 战士 2 式（Virabhadrasana II）
• 弓式（Dhanurasana）
• 平板式（Phalakasana）
• 放风式（Pavanmuktasana）
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冥想海底轮脉轮
脉轮是精微能量体的一部分，因此为了开始转换这些精微能量，这需要精微练习。冥想可能是瑜伽中最微妙的练习，它对整体康复产生深远的影响。对于海底轮脉轮来说，最好的冥想技巧还是那些专注于接地、与你的根源相连或与自然相连的技术。海底轮优秀冥想练习的一些例子包括正念冥想、语音冥想（Lam）、移动冥想、肯定或水晶治疗冥想。此外，专注于根脉轮、红色或自然的可视化练习可能非常有效。
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利用 Prana 的力量
普拉纳是渗透所有存在的重要生命力能量。在瑜伽中，影响 prana 流动的主要练习是 pranayama 或呼吸练习。海底轮的一些最佳调息练习是 ujjayi 调息、nadi shodhana 或交替鼻孔呼吸、三部分呼吸和横膈膜呼吸。普拉纳也可以通过食用普拉纳滋养食物在内部建立。普拉纳营养食品主要是新鲜、温暖、营养、有机、蔬菜、水果、健康脂肪和蛋白质。从本质上讲，这些食物与素食的全食饮食非常相似。将您的饮食与您的阿育吠陀体质相匹配以支持您的独特需求也很重要。
4.使用声音治疗的力量
瑜伽的一个主要信念是，一切都是振动或斯潘达。Spanda 是宇宙的微妙脉动，这种脉动也存在于我们每个人的内心。调整到这种脉动能量进行治疗的主要方法是通过咒语、肯定和治疗声音频率。海轮脉轮以 396 赫兹的视唱音频率振动，因此以该频率聆听疗愈音乐或藏族歌唱碗可以带来深刻的疗愈效果。
还有一些有效的咒语和肯定可以很好地治愈根脉轮。有关海底轮脉轮的主要咒语和肯定，请参见下文：
• 我是
• Gayatri 真言
• Om Gam Ganapataye Namaha
• 我强壮而稳定。
• 我很安全。
• 我已接地并已连接。
5.治愈你内心的孩子
海底轮的发育发生在出生到七岁之间的发育时期。在人生的这段时间里，许多人经常会经历隐藏的创伤，他们甚至可能在以后的生活中都没有意识到。内在小孩的疗愈工作是连接根脉轮内的核心伤口并打开这个内在疗愈中心的重要过程。
您可以通过海底轮脉轮开始治疗内在过程的一些方法是通过可视化冥想、日记和与您的童心建立联系。重要的是不要在这个过程中评判自己，让任何情绪、行为、想法或内心状态出现，用爱、接纳和对你内心孩子的深切同情来迎接它们。
