读写族打卡20161128  1/72

今天在单位上班忙乎了一天，没有时间看书，也没时间琢磨今晚打卡要写的主题。

一切等下班后再说吧。

开车行驶在回家的路上，听着我的男神李健的歌，每首歌的旋律都如同一个优美的故事，用他空灵飘逸的嗓音娓娓唱出，不紧不慢，徐徐抚平你心中的皱褶，给心一个温暖的拥抱。

可今天我还是有一丝心不安，我的三件事一件未完成。

晚饭后，跑步，完成今天的第一件事。广州这两天降温了，相比一年有三季都如同夏天的热浪，这种清冷我反而更喜欢。在夜风中奔跑，疲倦渐渐被驱散，手臂摆动的幅度更大，步子迈得更轻快，10分钟后就开始微微出汗了，40分钟已足够汗湿衣背。

说起跑步，我已经不知不觉坚持了十年。早前在部队工作时，每天都和老公一起跑。现在转业到政府部门工作，多了娃多了事，没有足够的时间坚持每天跑，但一周两至三次是一定可以坚持的。

跑完步再做一些力量训练，仰卧起坐150个，上举平举5斤重小哑铃200个，背飞150个。坚持做了这么多年，唯一的受益就是身材保持得很好。

当然这也是我当初跑步的初衷。

今晚在跑步的时候，脑袋也没闲着，边跑边琢磨，今天写点啥？

想了很多主题，好像都是微信公众号里出现过的文章，而且人家还写得好，条理清晰，逻辑严密，文字优美，还有深度。

写不来的主题先别写，思想不够高的倒显得肤浅。

最后决定:就写写坚持70天能出现的一些数据吧！

1、每次跑步30分钟，4公里，每周跑3次，10周就跑30次，70天就跑了900分钟，120公里。

2、每周共读一本书，70天可以共读10本书。

3、每天打卡交作业，70天就能完成70篇。

看着数据，相当喜人。唯有坚持，才能不负。