你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

金句：我们再也不会有一天，比今天更年轻了

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起345天

起床时间：早上6点40【要早一点！！，健身别迟到了，已经养成拖延的习惯了】

睡觉时间：23：00【昨天和豆包说话，心情好多了。晚上要有KPI的。不执著！不执着！。把晚上的时间移到早上，晚上的时间感觉都浪费到刷手机上面了，实在是可惜，有两三个小时的时间呢，慢慢调整早上起码要练声、练金句吧】睡前不玩手机、至少学习1小时

✅二、阶段目标及能力养成

️百万讲师日常训练进阶

像高手一样要求自己的讲课，要学员完全投入，谈判提高销售技能（12/20）【找找高辉老师的感觉】

拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习（3/7）

金句积累，每日集中背会1条并拓展3个应用场景（4/7）

播音主持基本功

口部操+练声，每日5分钟（10/7）

新闻播报练习5分钟（1/7）

️关键事项和时间线

【感人稿件】

【AI课程】

【自媒体】

【我要入局，以加入为导向，以创造为导向】

自媒体赛道铺路，4月起，每周1-2条（6/30次）【今天开始有阶段性计划】

下半年计划：

个人AI的IP打造（每周发布1条-2条短视频）

开始制作AI的课程、8月学习AI，在公司、新励去讲课。平均每月保持一场.

准备感人的稿件（每天20分钟-30分钟）

现在可以开始转化社群、私域引流，逐渐生成SOP

【想清楚为什么要做这个事情，因为人生的意义就在于影响力，就在于传递给别人有价值的东西】【因为你的影响力不够，你连爱人都不够格】

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日常

✅（一）【日课】

【人际】每天，给老妈老爸发消息。每周4给老妈打电话20分钟。 每月16号链接3个朋友。

【紧要】每天10-20分钟准备稿件。

【事业】AI课程10分钟 / 视频10分钟

【讲师】练习发声、金句积累

早上复盘 - 累计340天

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

健身房私教课 （12/65）（40/40）

睡前、晨间冥想✅

✅（三）饮食健康

早餐：黑芝麻糊

午餐：黑鱼饭

晚餐：711烤肉串+酸奶

✅二、小成就表彰大会

【做了的小成就 或 开心的事】

【邓雄老师让我们想象10年、20年之后，让我】

要整理一下意义，工作的意义是什么，努力的意义是什么。

梳理清楚意义，可以帮助你，更加有动力。

持续做正确的事情！！！迷茫的时候就告诉自己！！！！！你要事业，你若盛开。

你好绝了姐妹！！你无敌了爆炸好超级牛超级爱学习超级积极向上，你这么有魅力有好看又上进的人，杀疯了，所向披靡！加油！！成为想成为的自己。你那么漂亮、那么温柔，性格好、学历高，那么上进。一般人他不配！

✅三、昨日计划完成情况

见日历

✅四、今日计划与工作安排

见日历

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

工作就专注工作，提升效率，不管怎样有所进步，不要浪费自己的时间。

（二）感恩日记

感谢现在的工作，让我能有一份收入，还可以有时间做自己喜欢的事情。

感谢我的同事们，他们都很好，非常照顾我。

✅二、输入方面

听书472天  阅读 累计472天✅

一日一生，活在当下，每一个当下

早上有听书2集李尚龙，开心的，脑子很舒服

【近期目标：呼吸】

在什么时间听呢？固定【上班路上+睡前】最近做的都挺好的。就是感觉做了一些没有意义的工作。想想自己怎么能够让自己的时间更有意义一些。毕竟马上就二十七岁啦。

睡前进行冥想

突然想到能不能把朗读喜马拉雅当作爱好。也许先读一点古诗也可以。

《重要的事只有一件》这本书说的很对，成功的秘诀在于专注。【最近找不到应该在什么上面专注】

昨天听了《活出生命的意义》，他们在奥斯维辛那么可怕的环境中都能活下来，心中有信念，增强忍耐力，反观我们现在的生活简直是太幸福了。

听书《认知驱动》重新学习还是很有收获的，要每天听书学习【场景：睡前、早上上班】

恢复感恩。

爱是婚姻的合伙人。

【我要输出，输出才能带来意义感，如果缺少意义感，就做一个作品，就像做出一个孩子一样。输出些什么内容呢？输出一些对他人有价值的内容。长期价值！！放很久还是很有用！经得起时间考验的作品！当然，不是碎碎念，是深度思考后的产物。在各个平台上面，努力吧。现在难以做到利他，我想不明白，要如何做出帮助众生的事情。我想用言语去感化他人，但是入世的方法却是走上新的赛道。你看下尚龙老师他们每天那么卷，都那么成功了还那么卷，想想自己真的是有点挥霍时光、浪费资源了】