熬过了艰难困苦的时期，却又很容易坠入舒适区而迷失自我，先不说别的高大上的话题，就说生活，看看自己的生活状态，生活习惯，这还是你吗？
手机，电脑，数据爆炸时代，好像一有空就会不自觉地拿起手机，点开微博微信，刷刷抖音，看看小视频，一不小心，大半天的时间就被吞噬掉了，更可怕的是，很多人对此毫不知觉，在无形中，自己的生活品质在下降却浑然不知。外卖，快递的兴起，不就是宅星人一族的贡献吗？玩着手机，追着剧，到了饭点，肚子抗议了，但是你又不舍得放下手中的“魔力盒”，实在是太有吸引力了，想想家里没有存货，食堂早就被一扫而空，于是只有外卖可以选择了。外卖，不排斥，偶尔吃吃图个新鲜，或者刚好忙过头了，可以应急。但是长期吃，你看看自己的身体，各项健康指标还是以前那个健康活力四射的你吗？
大家都在吐槽年轻一代，但是年轻的90后00后有那么差劲吗？生活难道就改变不了吗？不不不，措施总是有的，开始迫于压力，等到21天后自然形成习惯，那时，生活可就要发生大变化了。
越来越多的高校重视体育，说明身体健康最重要啊，不然你拿什么去为祖国健康工作50年呀？跑步，游泳，各项运动会，逼着年轻人强健体魄。本人以前也不爱跑步，就喜欢悠闲轻松地打打球，不喜出汗。但是后来坚持每天慢跑，现在看来，真是迈出了最重要的一步。身体轻盈，走路矫健，身材分配更均匀，以前的肉都往下积淀了，没办法，都市的人呢，习惯久坐着，这一坐，各种毛病也就来了，现在好了，全甩掉了。慢跑比走路见效更快，更适合年轻人，有氧运动，刚运动完一定会有很不一样的感觉，这是生理反应，大脑分泌了让人愉悦的物质。每天跑步，加上每天来一杯自己鲜榨的果汁，蔬菜汁，保准美容养颜，身体倍儿棒！而且想想，这个不是最简单又最好用的生活方式了吗？
再说做菜，也没那么难吧。在宿舍在单位，几个人有几只锅，功能各不相同，马上就可以动手玩转美食了呀。自己买的食材，那可都是健康看得见，外面的店家，人家生存不易，不得在各种食材上压缩成本？然后拼命用各种调料调成你看见的光鲜亮丽的模样。真要吃上一顿好的，那肯定得破费，天天破费，你的腰包还能那么圆鼓鼓吗？一顿饭，鱼肉青菜米饭，面食，小吃等随你想，自己搭配，还能满足各项营养指标需求。简单的，汤粉面，火锅，麻辣烫，一锅烩，下点调料就可以享受。想吃香的，炒几个小菜也不久，肉其实很容易就熟的，火开小一点，就是厨房小白也不怕有啥误伤的意外。有追求一点的，做点小吃，南瓜饼，炸薯条，蒸番薯。生活多姿多彩，有滋有味，从运动和美食开始。
快把自己从不健康的生活方式里带出来，用运动和美食刺激自己，想象那个美丽健康的你，才是自己想成为的那个人，这样，工作学习起来也更加顺利，就是良性循环，快加入我们吧。
