刘会丽焦点解决网络初级14期，坚持分享第78天。
使用具体化技术是常用的语句，例如，你的意思是.........？你说你觉得你能说的更具体些吗？你是怎么知道的？你说的.......是指........，你能给我举个例子吗？
什么时候用具体化技术？第1当求助者问题模糊不清，当来访者谈到具体的问题，往往用一些含糊的很大很普通的字眼，例如我很烦，我很自卑等等，，既然是此时的任务，就是使这种模糊的情绪和思想逐渐的清晰出来，例如，你能不能具体说说烦什么呢？你能否告诉我你说的自卑是指什么？通过分解问题就可以清楚的知道是怎么回事,把问题缩小，例如,我这段时间太不顺了， 哦，你能告诉我一两件不顺心的事吗？ 好吧，上个月涨工资没我，这几天跟妻子又闹了别扭，的确是两件烦心事，或许我们应该深入探讨一下你愿意选择哪一件谈谈具体的情形呢？通过逐步深入具体的发觉事实细节,并了解这些事实在来访这知觉加工过程中发生的情况，我们就能够澄清问题，
2，过分概括化，一些求助者一篇概全一一干十的思维方式带人看雾的时候容易把个别事件扩展开来是事情，越搞越复杂，咨询师可以使用具体性技术，还原事情以本来的面目，例如求助者说人们都不喜欢我，运用具体性技术让他具体说说是谁不喜欢他，结果发现除了个别人对他有些看法外事情远，不像他所说的那样，例如，我的性格很不好，一个人的性格有多方面的表现，你能告诉我，你认为哪方面不好吗？我的性子很急，爱耍脾气，譬如呢？我常对我的男朋友不耐烦，一下子就火了，对别人呢，比如对同宿舍的同学，那还倒好，我凭什么吼人家呢？别的方面的比如待人诚恳吗？自私吗？那倒没有我跟其他同学相处的不错，这么说你认为你的性格不好，主要是因为你常对男朋友屎性子，
3，概念不清，一些求助者自己一知半解，随便给自己扣帽子，比如说我有同性恋，我有抑郁症，经过具体化技术让求助者具体说明这是什么意思？往往发现所谓的同性恋只是与一位同性朋友比较好，情同手足，关系密切，所说的与议政，只是因为最近不开心，女同性恋或者抑郁症，相去甚远，这件事又发现求助的说话比较复杂或空泛时应用具体化予以澄清应用磨损的方式层层解析，由表及里，这也是咨询的一种基本方法，
、注意事项，1当求助者的叙述有多个含糊不清的地方，是咨询师可以选择最关键的一个让求助者具体化，2咨询师通过具体化技术，不仅是澄清问题，还要让求助者学习如何就事论事，如何对事不对人，让其明白自己的思维方式是如何影响自己的情绪和行为的，3, 大多数来访者是愿意讲出具体的事情经历和情绪体验的，当某种情绪体验对来访者影响极大，他们有可能是因此受到了很深的伤害，如虐待怀遭强暴的痛苦体验，这时就不用马上与来访者讨论，具体的事情与经历，是咨询师回答也应该是针对求助者的特殊的，此时此刻的情况不可以随便使用一些常见的普通的词汇，随意的贴标签，比如我觉得你太自卑了，你太情绪化了等等，因为咨询师的一句不恰当的言语，很容易对一部分求助者产生消极的暗示。
