第一重天：肯定优点，接纳缺点1. 某某人 ，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？
我觉得自己乐于助人，只要需要帮助我都会乐意帮忙，在我能力范围内尽量帮忙2. 某某人 ，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述的优点或亮点呢？为什么？
即使我有一些毛病和缺点，不能掩盖和否定我乐意助人的优点，我的亮点是一直存在的，不是今天有明天就没有，活在世上需要互相帮助，说不定哪天你也有事向别人伸手3. 某某人 ，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？
人不可能完美，我也不追求完美，自己虽然有这样那样的不足，可是我是值得被爱的，任何时候我都是值得被爱的，这点是肯定的 4. 某某人 ，你对上述自己所说的话，确信指数有多少呢？为什么？
确信指数是100%，因为我确实愿意帮助人，而且是真心的
