《心的重建》这本书是一本典型的工具书，分门别类地列出了很多种失去的方式，以及我们如何应对这些失去。

我为什么要把这里边的一些重要的话都念出来，就是因为在关键的时候能够帮到你的就是那些重要的语言不断地重复，你可能每句话要说很多遍才能够帮你坚定地相信这件事情，改变你对自己的认识，这个和ABC原则也就是认知疗法是一模一样的。认知疗法就是事情发生以后，你对这个事产生了看法也就是B，才能够导致结果C。

所以，我们今天所讲的这本书的集中就在B上，我们怎么样建立那些正确的认识和信心。那简单总结一下，就是要能够学会放下批评和悔恨，如果在所有的失去的时候，你都不能够放下批评和悔恨，你就会长期地在里边重复，像土拨鼠日一样永远都走不出来。第二件事就是要能够发现失去当中的意义，发现了失去当中的意义，你才能够走到第六步也就是成长的这一步。

在这本书的结尾，我们用书中的语言来结束。他说生活总是朝着疗愈的方向前进的，为什么这么说呢？生命有其真谛，生命往往不以你期望的方式展开，而是有自己的节奏，生命总是充满迂回曲折，它不会让你的生活安安静静地度过，生命给予你从未期望过的挑战和改变。一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛。无论你经历了什么，你都能疗愈你的心，我们的心是这么的强大。