1、早睡早起
2、中午小憩，但不会超过30分钟
3、体育锻炼
4、周末彻底放下工作，去做一些不消耗太多精力的事情
5、听音乐
这一切都以恢复精力为目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。
保持自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很难拥有太过强大的意志力，而且也没有这个必要。
你要利用一切可以帮助你自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。
只有这样，我们才能更高效的保持自律。
自律，不是我们别别扭扭的委屈和控制做不想做的事，相反，是让你做的每件事，都使你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。
