本人已有五年以上的艾灸时间，从零慢慢学习艾灸知识，以前总爱高频率的感冒咳嗽发烧生些小病，特别是感冒了吃多少药也没用，一定得挂点滴，持续时间长达一个月之久，一年中最苦的日子就是害怕感冒，最严重的时候感冒竟然无法开口说话，一次偶然的机会知道艾能治感冒，就抱着试试的态度，那次是夏天不知为什么就突然感冒，那些没吃药，也没打点滴，先喝了一碗生姜红枣汤（晚上别喝），再用网购的艾草泡脚，再去睡觉，期间就是小便多，鼻涕不停地流，不过不像以前那么难受，后来得知那些现象都是排毒，第二天继续，到第二天晚上感冒就好了，于是自己很是感激艾草的功效，开始学习相关知识，开始艾灸，当年秋天先生居然发了荨麻疹，全身发痒，皮肤出现小红包，于是我用艾叶烧水给他泡澡，还给他艾灸，竟然治好了，连同吃螃蟹就发痒的过敏也好了，不过他不喜欢艾灸。

记得儿时，母亲会在端午节那些弄一些艾草回家挂起来，几岁的时候大冬天发过一次“狗痒疯”的病，麻疹，全身发痒，母亲用备用的艾草熬水给我洗澡就好了，那时，小孩子出生后也要用艾草水洗澡，坐月子的妈妈们会用热的艾草水察身，如今原本生机勃勃的乡村只留下老人小孩，土地荒芜，连儿时到处可见的艾草也寻不到一颗。

之后，自己就开始关注艾灸的知识，开始自己灸，特别是冬天冷的时候，灸就特别温暖，那次感冒后至今已快六年了，持续几年艾灸，没有天天灸或是月月灸，只是感觉不舒服就会艾灸一下，家里也会备一些艾灸品。

经常艾灸的房间，虫子，蚊子会很少，异味也没有，特别是卫生间，艾烟驱味效果很好！

六年了，竟然一次也没感冒，只是身体感觉那里痛的时候就艾灸一下。两年前给母亲灸过一次，她只说好舒服，只想睡觉，初次灸的时候有这样的情况。

几年期间，感冒是没有了，但是落枕，脚跟痛，还有一次是睡觉没关窗脚吹夜风竟然无法动还痛的要命，根据学习的知识才得知，都是相关某处的经脉不通，不通就痛，通就顺。

这个月的小寒之日，父亲来了，他咳嗽，冬天一般是风寒冷气侵入身体引起的，给父亲就了几个穴位，感觉还不错。

知识是从自发到自觉的，学点养生知识终将是好的。非常感谢在有生之年能遇见艾灸，感恩！

​今天就小结一下艾灸的收获！

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸材料为艾绒，艾绒是由艾叶加工而成。用野生向阳处5月份长成的艾叶，风干后在室内放置1年后使用，此称为陈年熟艾。取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。也可取当年新艾叶充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒，存放成陈年熟艾。

本草中讲用艾者当用陈艾，孟子在其著作中也讲到这个问题，他讲:七年之疾，当求三年之艾。艾的储存的目的，主要是通过长时间的储存将其燥气化掉，其灸火就会更柔和舒适。

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，此外，施灸的过程中要耗伤一些精血，故而有些部位或有些人是不能施灸的。

施灸的禁忌5点：

1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观；

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸；关节部位不要直接灸，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸；

3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸；

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

施灸的时间：

一天中：上午九点，其次下午三点，晚上八点以前，八点之后不要艾灸了。

四季中：夏季和冬季，其次是根据节气施灸。

艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

饭后超过一个小后方可艾灸，艾灸时不能吃食物，可以喝温开水，不可饮冷水，不可接触冷水，艾灸后一小时方可食物，艾灸当天别洗澡，但洗完澡后适合艾灸。

正式艾灸时，要避免吹风，先打开需要艾灸的穴位，即开穴，艾灸后立即封穴，拍打几下艾灸穴位即可。

艾灸穴位顺序：应按先上后下，先背部后胸腹，先头身后四肢，先左后右的顺序进行。可以很多穴位同时灸。

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