第1部分的热身。气泡音比前几天要好一些，能够感受到喉咙处有气泡出来。
第2部分是气息训练。今天数葫芦，第1次52个，第2次53个，其他的都是常规，没有特别的地方。
第3部分是打开口腔。第4部分唇舌训练。第5部分共鸣训练。都是比较常规的练习，难度不大。
第6部分综合练习也就是四声歌。
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法需找准，开齐合撮属口型。双唇班抱必百波，抵舌当地斗点丁。舌根高狗坑根故，舌面积结教尖晶。翘舌主真真智造，平舌资责早在增。苍蝇发翻飞吩咐。送气查柴产彻称。河口呼舞枯湖谷，开口和坡哥安贞。出口虚学循序渐进，奇耻悠悠摇曳鹰。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂盈中庸声。咬紧字头归字尾，阴阳上去即变身，循序渐进坚持练，不难达到醇和氢。
第7部分绕口令。
