我有一个什么样的需要。
回忆有没有这个需要，在生活里你抓谁来满足这个需要？
可以继续深入觉察，这个人是否满足了你的需要，下场如何，如果是自己满足自己，满足了如何，没有又如何，和别人有什么区别？
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1，我有一个恨恨的，咬紧牙关，君子报仇十年不晚的需要。
小时候的我，在学校被欺负我就这样，后来家里出事我妈说，让我长大了帮爸爸打官司，我也是这样的发誓，但是后来都没有实现，没有做到，不了了之，再到后来就形成了我三分钟热度，以及想的好，做的少，只想不做，慢慢就放弃的模式。因为反正做不到也没关系，有什么？？
2，我有一个纹眼线的需要。
十年前在哥哥手机店里帮忙的时候，有个姐姐就纹眼线了，我其实特别羡慕，但是我不敢，觉得那样的女人，化妆的，整容的女人都不好，都很爱慕虚荣，但是这个姐姐不是坏女人啊，不过我认为，我们认为她很有心机，很有城府，我也就认为这样的人不单纯了，总是说自己眼睛大，不用这些的。
3，我有一个开心幸福的需要。单纯的开心幸福。
我妈妈是这样，我不信，觉得是假的，假宽恕，覆盖。
4，我有一个不停的说的需要，但是说太多了，让人厌烦。该闭嘴了。闭嘴的需要。
爸爸妈妈之间什么都不说，我觉得那样不好，我就什么都说，马上想起什么话就说，使劲说，心里的话，有的没的都说，让人烦死了。
还是那样，相信，同时在闭嘴和说之间继续觉察，能做到游刃有余，该说说，不该说闭嘴。
