谈笑有鸿儒，往来无白丁

今天参加了公益督导，竟然因错过了几分钟时间而心中有点恋恋不舍，可是也让我看到了自己竟然那么的珍惜这场公益督导，盘点以下我的收获。

一，邱老师做咨询

来访者石老师：分享她的故事

咨询师邱老师：摘要语言。……说说迷迷糊糊，什么叫做浅睡眠？

来访者：分享近段影响她睡眠的外界环境因素。

咨询师：……想要睡多长时间比较好？

来访者：7小时左右

咨询师：你实践过睡过这么长时间吗？

来访者：有，………饥一顿，饱一顿，不想这样，想均匀。

咨询师：要是没有这场督导，你会干些什么？

来访者：依然干工作。睡不了。

咨询师：这一天你都是怎样照顾自己的？

来访者：………

咨询师：（自我暴露）喜欢夜深人静。

来访者：（觉察到了自己）不是我内心不想睡，如果真的想睡，会睡不着吗？

咨询师：怎么会想到这呢？

来访者：………内心想睡。如果真的想睡，会睡不着吗？

咨询师：（自我暴露），你请我吃早餐，我就请你吃夜宵。

来访者：（顿悟）是不是太规矩了？

咨询师：………你坚持多久了，怎么做到呢？

来访者：冥想………

咨询师：是什么让你想到这了？这样的效果。你预计会占百分之多少呢？

来访者：要睡美容觉。信念和想法。预计有50%。

咨询师：以前你试过吗？

来访者：定七天小目标。电子产品不看。……允许有书，助睡加湿器。冥想清空自己，放松自己………

咨询师：如果这样坚持做到了，效果预计是多少？

来访者：70%到80%。

咨询师：假如出现了影响你的计划的状况，你会怎么做？

来访者：………

咨询师：说到这。你的感受咋样？

来访者：清晰有思路，今晚就去做。（目标一小步）

咨询师：七八天坚持这样做完后会是什么情况？

来访者：……………

咨询师：今天聊的话题，你感觉怎么样？

来访者：以前。只想没有做，就像寒号鸟………

咨询师：时间到了，你还有什么想说的？

来访者：内心有就是不执行，咨询师引导者更清晰了去做些什么

二.收获

1. 邱老师扎实的基本功。让她从容自由，各种焦点理念和技巧，问话，信手拈来，变化多端。成果问句。量评问句，奇迹问句，假设问句。应对问句，例外问句，赞美，差一个问题。差异问句。倾听，自然同理。一般性回应。明确性回应。重新建构。

焦点的理念，技巧，让邱老师运用的行如流水。看似轻松的话聊，却有一种清高云淡。让来访者解决了她想要的。

特别是评量问句。不是一般的1分—10分去评定的。而是用了预计百分之多少？变化多端。让我想到了，还有昨天的当老师的评量问句。把两个有因果关系。但不是一个向度，让我放在一个量尺上让我去评定。在上面找到了平衡点。

最后邱老师就像一个指挥家。在结尾处。爽快的画了一个句号。

2.如邱老师，所说。放低了自己的期待。却能收获到不一样的效果。

3，不得不………变成了我选择………

4.睡觉要清空大脑，就如做咨询要专注当下想做的。

5.“没有感受如何去做咨询。”

就用好奇的态度，引发他的思考和愿意表达的欲望。

6，那种情况下还想聊下去？这个过程是什么样子？是什么想让你聊？虽然没有答案，咨询师能兜着住，陪伴，共情，倾听与理解。

7，能生慧，定能生智。

8.稳是定海神针。

9，咨询师都有自己的风格，作出的咨询感受不同。但扎实的基本功是相通的

10，在督导上，那些优秀的老师们展示了她们独特的视角。知无不言，言无不尽。都是他们历经几百场的约练实战的肺腑之言。洗尽铅华，朴实无华。

看着这些优秀老师们的真人。在那里认真的听着，记着。对我这个小白是一种精神鼓舞，他们如此优秀，还在虚心的参与，我怎能不珍惜这美好的难得的时光。