刚打开微信就发现十几条信息（常态都是每天处理完信息才睡觉的），有合作伙伴的有案主的还有婆婆的，居然还有婆婆两个未接电话。心莫名就乱了……
婆婆说儿子带手机去学校了！因为他的手机不见了，昨天和公公也试着打了，发现对方正在通话然后就关机了！婆婆的担心与焦虑仿佛透过微信蔓延到了我这里！儿子不顾校规？我瞬间感觉疑虑、怒火上升，不对，手机不见了是事实，带去学校了是演绎，我应该核对过事实真相再作处理。感受到心中的焦虑下去了一些。
案主是告诉我孩子两周不去学校了，我当时心里就也急了，但又觉察到我扮演了救世主角色，带进了期待，深呼吸，再次回归中正的教练状态。其实孩子做完个案那会挺好，但我们协商的家庭作业没做，我就有预感他会继续不上学，如果家里的应对模式不改变他依然会有逃生通道，这个是我需要去反馈的，但是成长责任应该是孩子和他父母的。做好责任区分，把对方的还给对方，我做好我自己。我发现我的焦虑指数又开始下降。合作伙伴友情提醒，我解读为施予压力，她只是站在她的角度想到了而已，我可以拿过来参考，至于要不要这样做那是我的事……
不断地洞见——转念——区分，瞬间感觉焦虑指数又下跌不少。看了今天的待办清单，焦虑指数又飙升——因为明天就要去杭州，也因为我这周好多时间放在了无用社交上，杂事堆成一堆，每天早上定时的日记都来不及写了！看情景看要事优先次序的习惯模式瞬间启动，我可以带着焦虑一边干活一边慢慢整理次序！
于是烧水、洗头、洗衣物，顺便处理自己的情绪。这些做完，我头脑里的杂事清单顺序全部列好，嘉许自己遇到压力不再一味焦虑而是迅速理清头绪，把杂事统统赶出大脑，整个人就清空了。看着纸上的一堆要事，心里暗暗下决心：以后绝不乱接不在界限范围内的个案；想到什么就立即记录下来不乱了自己的方寸，这样才会高效有序！
调整好要事顺序准时发车上班吃早饭。早饭没吃完，教导主任过来对我说：“抱歉抱歉，你马上要出去参加一个区里的活动，今早才看到……”我居然很平静地问：“最晚几点到？”换做原来肯定是怒火攻心、抱怨声声。不由心里一喜：遇到意外打乱原有计划与节奏我也不会失控了！说明我的调适性领导力大幅度提升！嘉许下自己！
到了楼上才发现因为换了一个包，眼镜、茶杯、钢笔统统没带！呵呵，这次完全没有了情绪，只想着可以用什么替代。时间管理里的永远下一步思维又一次成功启动了……
听着广播电台的早间路况，看着雨丝一点点幻为水线，时间一点点逼近，心情却出奇地轻松，没有了担心与恐惧，我的焦虑与烦躁也像潮水一样涨退自然。我接纳我偶尔的做不到了！
当我心静如水，所有外界的发生只是发生，不会再在我的心头泛起大的水花！我可以掌控我的一切！
