首先看下职场女性陷入瓶颈的四个现象：

1.感觉有些东西阻碍自己前进

2.很难从低沉的情绪中走出来

3.感觉工作成果不再受到重视

4.周围的人不知道自己还能做什么贡献，

大家都对自己失望陷入困境的主要原因：

1.自动驾驶系统，懒得改变，使用同样方法处理同样的事情。

2.成果的误导，因为旧有经验成功过。

3.责怪让自己改变的人，太敏感，把就事论事看成对自己的看法。

持续的错误信条：

1.认为野心是个坏东西，总想表现得云淡风轻；

2.不能让他人失望，希望取悦每一个人

3.一定要成为模范女性，自我过度加压。

在十二个女性在职场当中常犯的错误中，其实我也不知道自己犯了几条，感觉每一条做的都不够好，这里就不统计了。

更想梳理一下哪几条我已经做到了，或者梳理一下我对这12条的理解。

丹尼尔·卡尼曼，全世界最有影响力的心理学家，（获得）诺贝尔经济学奖的心理学家。他就讲——他说，改变一个人的行为，最有效的方法不是责怪，不是批评，而是发现他的优点。发现他的优点，要比批评他改变容易得多。

在接下来12个常犯错误中，过于看重专业技能的作用，应该让很多人摔了跟头，特别是干技术的。专业素养的确很重要，如果没有有效的沟通，又有多少人会关注呢？会产生效应呢？作为管理人员，除了上述因素以外，如果不懂得展示自己的魅力，又怎么能得到升迁的机会？再说说人缘好，又一次让我中镖了！我自觉人缘真好，却不懂得在平等互惠前提下，应用杠杆原理，做到双赢共好。

第一条：不愿意提及自己的贡献。

在说自己的贡献的时候，或许能帮助别人，让别人更了解你，但是我感觉收获最大的是自己又一遍的梳理了自己成功的经验，这样下次才会做的更好。很多女性都是默默的干活，而不屑于告诉大家自己做出了什么样的成就。即使被夸的时候也依然保持谦虚，不能够坦然地接受那份荣誉。为什么，你就不能在别人恭维你的时候，坦然的说声“谢谢”呢？毕竟，那是你用你自己的努力、思想、创意换来的。

第二条：期待别人自然而然地注意到你的贡献。

每个人都希望别人自己的贡献能被看见，这样会很有价值感，很有动力。但是又羞于表达自己的贡献，当别人看不见的时候就会觉得不公平，有可能会恶性循环。但是有些东西，你不说出来，是没有人知道的。每个人都要学会做一个3分钟的即兴演讲，通过即兴演讲去影响别人。

第三条：过于看重专业技能的作用。

想到一个例子，一个清洁工每天都非常勤劳的工作，也做的非常好。但是她不去思考做家政公司，清洁公司，她只能一直是清洁工。一个人的成功肯定需要专业技能，但是还需要沟通能力，个人威信，地位。这点是我还没做到的，接下去的目标。

这也是很多女性过于注重细节所导致的结果。但是一个人的能力，并不仅仅体现在专业技能方面。

何况当前的社会和职场，更需要的是多功能型人才，你擅长的事情越多，你看事物的角度越丰富，你越容易进行跨界思考以至于你的创新思维越强，你越能给到不同部门的人有价值或者有启发的建议，那么你在职场中的地位也就越高。

第四条：人缘好，但是无法利用人缘。

人际关系的杠杆，这个需要一定的智慧。我对自己的要求就是，知道比不知道强，去做比知道强。不管进步的多缓慢，总归有在进步吗。

不善于利用杠杆原理，不愿意求别人办事儿。人与人之间讲求的是互惠互利，合作共赢。当你能够拥有一个良好的人际关系时，你就需要用这根杠杆撬动一些事情。

人际关系就是在相互帮助、相互支持、相互提供资源的过程中逐渐建立和发展起来的。

当你拥有了更多的人脉之后，你要让它给你的工作或生活带来变化，一个人努力和一群人一起努力是完全不一样的效率和效果。

所以，很多人在职场当中都会去借助这种相互帮助的关系，一步一步地向上走。但前提是，你得有能力对你的人脉有所助力，你能够为他做的事情或者为他提供的帮助，是基于你自己的核心竞争力，不容易被替代。

第五条：没有在上任的第一天就与下属建立联盟。

这个我把它理解为情感账户，打造个人联盟。需要靠你的愿景，靠你的价值观，靠你和他人不断地扩大公开象限来建立。这里的建立联盟，指的是建立一个和自己有共识、有共同目标的团队。联盟就是你的个人品牌，你周围的这群人，和你一起构成了你的个人品牌。

联盟靠什么建立起来呢？靠你的愿景，靠你的价值观，靠你对联盟中的成员提供的帮助、支持和机会。

这需要你和他们之间不断的扩大公开象限，不断的沟通交流，以此来相互了解与磨合，不断的构筑团队文化和信任关系。当团队在某种程度上形成了共同的价值观，因而衍生出有共识的行为准则，那么可以说以团体领导者风格为核心的组织文化得以成型。比起领导力的战略思维的部分，组织文化的部分，更多的与人际关系，团队精神，尊重与认可，敬业度以及责任心相关，它们让组织的血肉与战略骨骼一起，使组织变得丰满完整 ​​​

第六条：更加注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。

你不能够只是看重眼前的事情，你不能只是专注于手头的工作，你不能够只聚焦于现阶段的目标。你需要职业生涯的总体规划，你需要着眼于未来，你需要构建基于未来的知识体系，你需要提前储备未来旅途所需的装备用品。

就是我将来应该成为一个什么样子的人，我要为自己的远景做谋划。在前进的方向不应该只有一个梯子，也就是说，你手头的工作不能成为你进步的唯一道路，如果你认为只是一个梯子的话，你会看到前面只要有一个人挡着，你就过不去。不轻易给自己画小圈圈。人们向上走的路径，不是一条梯子。——你的未来有无数种可能啊！这条路走不通，还可以换下一条路啊！

第七条：苛求完美，导致精疲力竭。

为什么女人会比男人更苛求完美呢？因为女人更在意他人对自己的评价和看法。因为太过于关注“别人眼中的自己是怎么样的”，所以就会在细节上面浪费大量的时间和精力。

为什么说完成好过完美？如果你不追求大事，不追求完成，那么你永远会陷在完美的细节当中出不来，你永远没法往前走。

1.过于追求完美可能会觉得自己事事经手才放心，经常做很多繁琐的事情。

2.因为一些小小的细节没有做到，浪费很多时间，导致很多大事没有做。

谢丽尔·桑德伯格和扎克伯格，这两个人都说过完成好过完美。就是因为如果你不是追求大事，不是追求完成，那么你永远会陷在完美的细节当中出不来。

第八条：总想取悦别人。哈哈，男人们就不会存在这个问题

1.为什么总是想取悦别人？是因为不想让别人失望。2.为什么不想让别人失望？因为别人失望意味着情感上受伤。

3.为什么你不想让对方在情感上受到伤害？因为当对方受伤的时候，你也能感受到对方的难过。

4.为什么你会那么容易感同身受？因为身为女人，你天生有很强的同理心，而且你愿意敞开心扉，用你的同理心去感知他人。5.为什么你会愿意同理别人？因为女性天生重视人与人之间的情感关系。

觉察是改变的开始。当你意识到了问题的根源，你就已经走在了改变的路上，你就拥有了选择不同做法的自由。

导致不能够独立判断，不能够有自己的主心骨，因为我们没办法满足所有的要求。

所以，我们能够放下对于他人期待的这种无休止地满足，我们才能够活出自己真正应该有的职场节奏。所以不要总想取悦所有人。

第九条：极力地压缩自己。我理解为配得感很低。

如果一个女性在职场当中总是压缩自己，总是让位子给别人的话，会让人觉得气场不够或能力不够，那么逐渐地会被边缘化。心理学显示，心态强大的人会拥有更大的空间，也就是说，你拥有的空间越大，反过来会给你带来更加强势的心态和更加自信的状态。

就是我们习惯把自己的空间给别人。我们习惯用谦卑的语气，这种谦卑的、谦虚的语气，会极大地削弱你的气场，会让别人觉得，那你可能真的就是不行。你心里边，你看你自己都没底。因此不要极力地压缩自己，你也需要空间。

心态强势的人会拥有更大的空间。就是你拥有的空间越大，也反过来给你带来更加强势的心理暗示和心态。

第十条：夹杂了太多的情感。

一个女人在跟别人沟通的时候，明明谈的是工作，是合作，是事情，她听到的不仅仅是那件事，她看到的、听到的是，你喜不喜欢我，你是否尊重我，你有没有信任我，你和我之间隔了多少距离，你对我可能有什么样的评价……

谈事儿就谈事儿，干嘛要带入情感呢？当然，这是女人的天性。但这方面是可以训练的。你的脑容量就这么大，当思考一部分东西的时候，就很难再容下其他东西了。

所以，你可以训练自己在沟通的过程中，更多的去关注对方的肢体动作和语言表达是不是一致，更多的去思考对方语言背后的动机和意图，更多的去探寻两个人之间的共同目标和链接点——这样就会让自己逐渐的趋于理性思考。

我们在和别人沟通的时候，听到的不仅仅是那件事，还听到的是很多评价，是很多感情的链接。以下三点都证明了我们判断一个事情的时候夹杂了太多的情感：

1.感性的和理性的没有分清。2.话太多3.太过于坦诚

第十一条：反刍式思维。

一件事之前给你带来了伤害过去了半个月，你脑子还在想这个事，总是放不下。

这个问题我之前写过一篇文章，表达了我深受反刍思维的伤害。

反对反刍的方法这里提到了两个

1.就是你能够眯起眼睛来看，你能够眯起眼睛来看那件事情，像看电影一样。

2.出现了反刍，带来了自责或者愤怒的时候，你可以拍一下桌子，这很好，这是阻断的方法。

第十二条：总让你的雷达干扰你。

什么叫作总让你的雷达干扰你？就那天我看到一幅图，我觉得特别有意思。就是男性开车跟女性开车，那个反应是完全不一样的，或者说我们在社交场合，男性看到一个人，女性看到一个人，反应是完全不一样的。

我有时候跟我老婆回到家，我老婆经常说，说那个人今天穿那个鞋子是什么什么。我说，你怎么会看别人的鞋子呢，我就不明白。这个人跟人见面上下一扫，鞋子、手表、项链、耳环全看完了。然后她跟她老公关系怎么样，她跟她孩子关系怎么样，她有没有修养什么的都知道。

我们需要能够学会屏蔽这些雷达，然后就事论事地讨论问题，在职场当中能够做到，不要用那么多的复杂的信号干扰你的决策。

二、一念之转

作者说，你不妨这么想：你的十二个坏习惯，比如说：

1、不愿提及自己的贡献。这一定来自于你的谦虚之心，以及你有一双愿意发现别人优点的眼睛。

2、期待别人自然而注意到你的贡献。那是因为你真的瞧不起那些上蹿下跳的“大话精”，你是一个具有埋头苦干的匠人精神的人，而且你能够发现别人的长处。所以很自然地会期待别人也对你做同样的事。

3、过于看重专业技能的作用。这是因为你尊敬知识、崇尚专业，你希望自己的素养，能够配得上自己的岗位。

4、人缘好，但不会利用人缘。因为你更看重人和人之间的真情感，而不是对方能不能为你所用。

5、没有在上任第一天，就与下属建立联盟。这是因为你不希望给别人带来太多麻烦，你希望自己完全准备好之后再“登场”。

6、更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。这是因为你很看重自己对公司的忠诚；同时也是因为你是一个踏踏实实、稳扎稳打的人，你不期待“一夜翻身”。

7、苛求完美。这是因为你不愿意让别人失望，而且你希望通过自己的努力让世界变得更美好。

8、总想取悦别人。这是因为你是一个无私奉献的人，你希望身边所有人都开开心心。

9、极力压缩自己，是因为你有一双察觉别人需求的眼睛，而且你想表示出对别人的尊重和关注。

10、夹杂太多情感，是因为你想做真实的自己，并希望基于共同的经历与他人建立联结。

11、“反刍式思维”，（是）因为你具备深刻的思考能力，对待生活中的事物，你绝对不会只看到表面。

12、总让你的“雷达”干扰你，说明你的情商很高，总是能察觉他人不易察觉的情绪，同事也认为你具有超高的洞察力和关心他人的同情心。

樊登老师说，我这么念完你们是不是糊涂了，说你到底教我们什么？前面说这都是错误，后边告诉我说这都很好。那现在我告诉你这个作者是怎么讲的。他说，这正好证明了，我们之前在书里边说的那句话——在阻碍你的习惯里，往往潜藏着能量。勤奋、觉悟、有洞察力，愿意为他人付出、不以自我为中心，这些都是职场人拥有的素养。但是你要知道，这是过去让你成功的东西。

所以，如果一个人不能够跟过去的自己说再见，我们把所有过去让我们成功的东西，永远都保留在我们自己的身上的话，我们就不可能产生质变。你既要感谢自己的过去，既要接纳自己过去的优点，同时你也要勇敢地向前走，勇敢地迈步跨过这个槛。跨过这个门槛，不要过度地留恋自己过去的优点，你需要再进一步，再进一步。就你需要修炼得更丰富。然后更加能够控制好自己的情绪，更加能够勇敢地面对这些事实，人和事。所以，在进阶环节的时候，我们不得不舍弃它。

然而你最终的目的是要完全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值。这时曾经的那些好习惯就开始阻碍你了。因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。请你感谢它们，也感谢自己的过去，然后告诉她，我明天会做得更好。

这一段是我最欣赏这本书的部分。就是它不是一个一味地让你带来自责的一个腔调，不是一个劲地责怪你，让你越来越觉得我不行，我不如男人。不是，它是告诉你说，这些东西是我们的优势，但是它限制了我们，限制了我们的这些优势之中蕴含着我们的潜能。

就像《终身成长》作者的理念：尽管是优点，也依然还有成长的空间。所以当我们从这些限制了我们的优点当中找到了成长空间的时候，我们就更有动力去改变自己的行为习惯和方法。

想要不同的结果，必须改变自己。改变自己

1.从小细节开始  所有的习惯都可以做到简单得无法失败。微习惯可以让身心合一习惯成自然。

2.“独改不如众改”健身也是同样的道理，靠一个人改变是非常苦难，但是靠一群人改变，一个环境的推动，必会成为优劣策略

3.“放过” 自己， 减少自我苛责。金无足赤，人无完人。发现自我优点，每个人都有好的一面，也有不好的一面，不要对自己责怪过多，不要对自己贴太多标签。放下那些无法启动负担。我爱不完美的自己，有优点又有缺点的自己。

4.向从前的自己致敬 这句话超级有治愈感。不管生活还是工作，当下都是最美好的时光。感谢过去自己力量，才有如今的我，实属不易。放过自己放下过往。

最后一个小建议是：列一个不做清单，回去提醒一下自己，反思一下，想想看我有没有什么东西需要停止的，把它列在这个不做清单上。

如果一个人不能够跟过去的自己说再见，就不可能产生质变和突破。这很企业变革是一样的。

作为女人，你可能舍不得“抛下”过去的自己，然而，你最终的目的是要完全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值，让自己成为更好的自己。

如果，终其一生，不能成为最美好、最智慧、最能创造价值的自己，这一生的奋斗又有何意义呢？

因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能和习惯。感谢它们，也感谢自己的过去，然后告诉她，我明天将会做得更好。

希望每一个女人，都能接纳自己的所有，无论过去的自己怎么样，无论自己曾经犯过些什么错误，无论自己曾经走过多少弯路，无论自己曾经受过多少伤害……请接纳发生在你身上的一切，因为是它们共同构筑了你的思想、你的才华、你的品质、你的素养。

请你学会，与自己和解，请你习得，爱自己的能力。

当你真正的爱自己的时候，你不会允许的人、别的事物伤害你，没有你的允许，任何人、任何事，都不会令你受伤。

当你真正爱自己的时候，你会努力的斩掉那些不好的习惯，你会把自己塑造成更优秀的自己；你无需自律就能做那些有助于长远发展的事情，因为你知道那是你的未来。

当你爱自己的时候，你会接纳自己的残缺，也会修复自己的残缺，并且在这个过程中看到自己的进步和变化，不管这个变化是大还是小，是明显还是不明显，你都愿意对它报以欣赏的微笑。

身为职场女性，你有选择权。你可以选择停滞不前，也可以选择成为更棒的自己！