减肥第二季 第 4天
2018年 9 月 14日
目标：减重20斤
早称：141.1斤
早餐：水煮鸡蛋一个，紫薯一个，炒米粉100克
午餐：芹菜鸡胸肉，西兰花
午休：0
晚餐：油泼扯面一碗，葡萄几颗，炒饭一碗，火龙果半颗
运动：快走爬坡5公里
喝水：2400ml
感受：昨天还是没控制住自己。所以胖了。没事，慢慢来。不要用力过头
2018-09-14
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