我们总说要把自己的需求表达出来，可是对正确表达需求真正知道多少呢？
最近，听到很多学科关于量化的概念，有心理学的，也有关育儿学，挺有趣的。
“量化”，意思是以可测量时间，可操作频率的科学的数字方式，让生活更清晰可见，让沟通结果更确切。
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那就说说育儿学里的量化——时间量化。
依旧是那本厚厚的《美国儿科协会育儿百科》，有这么一段文字让我翻来覆去得看了两遍。恍惚间发觉，原来洗手也可以这么具体。
为了让幼儿保持手部卫生，儿科医生建议勤洗手，每次洗手的时间是唱两遍生日快乐歌。我看到这个意见的时候，情不自禁地唱起来，想试试看，到底两遍生日快乐歌是多长。
祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐。
再来一遍。
优秀的育儿理念，恰恰是懂得孩子得成长规律的。孩子只懂看得见，摸得找得，听得见的，闻得到，尝得出来的。也就是，孩子懂五感可体验得到的具象事物。
你说一分钟，孩子肯定没有概念。你要是把闹钟拿出来，说这个长长的针转回最上面的位置。那孩子明白，原来一分钟就是这么长的。
你告孩子，沙漏沙子从上面漏完，那刷牙时间结束。孩子便会理解，原来这就是刷牙时间结束的信号。
不要说快点快点，不要说洗久一点儿，而是告诉孩子确切地可看到的，听到得，唱得出的方法。
因为快，到底是个什么概念呢？快，实际上是很抽象的概念。小宝宝可操作的，是具象概念，而不是抽象概念。因此，父母多在情境里演示概念，少在脑袋里让孩子体会概念。
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再说说心理学里的量化概念——需求量化。
最近，洗衣服的方式是，边听荔枝fm，边洗衣服，学习干活两不误。
听到一节，夫妻怎样吵架会越吵越快乐。其中一点，就谈到一定要将需求量化。
比如，音频里女方提出，孩子都是她来接，爸爸必须也得接孩子，尽爸爸该尽的责任。爸爸也同意了。
下个星期，爸爸隔三差五接了孩子。
此时，妈妈愤怒了，你不是答应接孩子吗？
爸爸说，我这不接了呀。
这里，矛盾的触发点在于理解“接”的理解不一致。妈妈认为的“接”应该是天天，爸爸认为的“接”是有接一次即为接。
因此有必要在沟通中，把需求量化，这样合作更容易达成。妈妈提具体需求，而爸爸呢，也得具体说明情况，自己虽不能天天接，但一周两次没问题。爸爸端正了态度，表明了立场，那夫妻双方就拍手言和，协力养娃就可以啦！
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现实生活里，量化概念运用范围非常多。
比如健身，一个动作几组。
比如番茄工作法，二十五分钟集中做一件事。
比如单词软件，一天斩杀多少个单词。
量化的意义在于，把长远的目标切割为每天具体的小目标，可操作性更强。
量化的意义还在于，把抽象的概念具体化，更务实，不鸡血。
量化的意义还在于，把看不懂的语言翻译成用得上的方法，培养好的生活习惯。
下次，有需求，试试量化这个工具。
