有没有过这样的时刻，面对着不合口的饭菜会指责爱人的厨艺，面对孩子的成绩会怒发冲冠，面对领导的批评会压力重重，面对队友的不配合会不留情面，甚至有时看到某一物品也会气不打一处来 ，等等这些现象是否经常在生活中上演。
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“脾气”字典上的解释是：性情，容易激动的感情。之所以发脾气，是因为我们有感情，而这个感情是易激发的。这个过程的发生是无意识的，是一触即发的。
俗话说，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。发脾气的根源在于我们曾经经历过类似的事件，这种事件所带给我们的感受已经深印在潜意识里，储存在身体里。这个感受是不愉快的，甚至是受过创伤的，痛苦的。现在外在的事件如同抠响了扳机，将前尘往事一一再次呈现，纵是时光荏苒物是人非，我们依然无意识的发脾气，抱怨、指责、痛骂、拳打脚踢等等，逐渐升级。
原因是那个小时候的我的愿望未被满足，缺少关爱，缺少关注，希望获得权利，希望自主等。而发脾气可以让无意识直接表达，可以喧泄愤怒。从而避免让自己内在的不愉快的感受不被察觉，不再经历，不再难受，甚至不再受伤。
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当我们觉察到要发脾气时，不若先在心里数几个数字，或者做几个深呼吸，让自己平静下来。问问自己:我怎么啦？我有什么愿望没有被满足？我想要的是什么？等等。如此可以更清楚地认识自己，了解自己，从而改变自己！
愿我们都能管理好自己的情绪！
