（一）1组的学习分享

1组助教-柴文瑛：大家好，感恩张老师引领，感恩我们一组桐学认真提升自己，感恩大家陪伴。不知不觉中已过了16天，今天是我们一组桐学分享这段时期的学习实践收获。欢迎顾丽、许娓和王怡捷三位桐学！

许娓：大家好，我是1组学员，我叫许娓，我和张老师的缘分从去年2月份的同理心课程开始，感恩张老师的引领，让我走上个人成长之路。成长不是为了什么，而是生命本身的意义就是成长！我的分享里既有语音也有文字，爱听语音的听语音，爱看文字的看文字哦，和大家一起成长！

许娓的学习分享：

亲爱的朋友们，大家好！今天是娓娓道来话成长的第26篇，最近我参加了张玮桐老师的《非暴力沟通线上训练营》，今天是我们小组的分享日，借这个分享，想来说说我和张老师的缘分，我的成长路上有很多恩师，感觉是老天冥冥之中安排的引路人，张老师就是其中很重要的一位。

听说张老师的名字很早了，我们公司是为金融行业提供培训服务的，在我们师资库里给管理人员讲领导力课程的就有张老师，我的同事每次推荐张老师的时候，都会非常笃定地跟我说：张老师跟管理人员讲课绝对没问题，是能让学员安静升华的老师。但很遗憾，我过去几年都没有亲临现场听过张老师的课，所以对张老师一直是神往中。

去年春节，我的女儿在读小学6年级，我们全家去马来西亚度假，整个度假期间，我发现我的女儿就是换了一个地方玩手机，没有任何心思去享受旅行。度假回来后，她还是沉迷手机，我非常生气，没收了她的手机，然后她就一直把自己关在房间，除了吃饭出来，其它时间就是紧锁她的房门，我压根不知道她在房间干什么。那段时间是我和女儿的关系最糟糕的时候，她已经对我关闭了她的心门，我非常无助。这种无助提醒我必须要学习了。

因为有学习的需要，老天也开始慢慢把我需要的资源给我送过来。2019年2月份，我在好朋友兰雯的朋友圈看到了她分享张老师“同理心”课程的信息，我非常信任兰雯，她给我做过教练，在我成长路上也给予我非常多的帮助。另外就是“同理心”这三个词非常吸引我，我觉得我就是一个没有同理心的人，我非常想知道“同理心”是什么，如何做到“同理心”。然后我就报名了，那个上课的地方离我非常远，我从北京的南城跑到北京的大北边，第一天早晨我因为找不到教室很有情绪，带着很多评判。三天的课程下来，张老师的平和，淡定，稳定，心流随着讲课自然流动的状态彻底征服了我。

你觉得她没有很用力说话，可是她的语言出来就能直击你心；你觉得她没有在你身上使什么劲，可是她的平和却带给你无比巨大的力量。那三天课也让我知道了：课程的名字虽然是“同理心”，但课程背后的逻辑就是“非暴力沟通”或者叫“基于需要的意识”；“非暴力沟通”绝不仅仅是一种沟通方式，它是一种生活状态，是一种生活方式，而做到非暴力沟通首先就是要回到和自己的连接，找到自己每一种情绪后面的内心需要。那三天课让我知道了“心力有慈悲力、智慧力和行动力，在心力里慈悲力是领航的，所以我把“慈悲力”的训练纳入了我2019年要突破的目标。

三天课程之后，张老师还带着我们进行了60天的线上打卡训练，这60天我真的做到了每天打卡，伴随着这60天的训练，我确实在改变，和女儿的关系也开始从最低点慢慢地往上走。我摘出了一些那段时间的朋友圈的打卡分享图片，大家可以感受一下。

张老师的“同理心”课程可以说是我2019年走上个人成长之路的预热，因为尝到了成长的甜头，我在张老师课程之后开始持续个人成长的学习，我的习性，我的模式，我的能量状态在2019年都发生了巨变。

今年春节过后，因为疫情，我们公司开始做线上公益直播课程，有一天我非常欣喜地在我们的直播课程表里看到同事请了张老师。那天直播，我再次被张老师授课的状态打动了。我以为我已经成长的很好了，我以为我再也不用上张老师的课啦，可是张老师的那种状态还是征服了我，我跟她的状态还离得很远很远。就在我听张老师给我们做直播课程的那个当下，我翻了一下张老师的朋友圈，朋友圈的第一条就是张老师会启动一个线上的《非暴力沟通》训练营，而且是公益价格，那个当下，我就报了，我还是相信这是老天的指引，现在的我跟一年前的我不一样了，现在的我再来听张老师的课一定会有不一样的收获。

我的一些情绪的功课确实已经过了，在这样的状态来听张老师的课，我更多的放在了去学习《非暴力沟通》背后的体系和逻辑上，我是一个特别理性特别注重逻辑的人，总是觉得学什么，一定要先把逻辑理顺了。随着张老师一次课一次课的深入，我脑子里的逻辑越来越清晰了。

01

清楚成长三阶段，以及当下我们自己在哪个阶段。

人的成长有三个阶段：第一阶段“情绪的奴隶”，第二阶段“面目可憎”，第三阶段“做生活的主人”。这三阶段可以作为我们成长的路径也可以来评估我们当下的状态。

02

关系是如何被破坏的。

我们生下来，是本自具足拥有很多美好的，可是为什么慢慢地成为了情绪的奴隶，被情绪所掌控？孩子小时候，是跟我们很亲密的，可是为什么慢慢地，孩子开始叛逆，开始抗拒，开始跟我们成为了仇人？是什么让关系遭到了破坏？知道关系怎么破坏的，我们才知道怎么去修复。

因为我们总是在玩破坏关系的三种游戏模式：权力的游戏；对错好坏的游戏；应该的游戏。这三种游戏，让我们张口就来的评判，张口就来的批评指责。因为在我们长大的过程中，我们曾被这样的游戏模式对待过，我们曾被评判、批评、指责的语言伤害过，我们内心深处种下了很多限制性的信念。等我们成为父母了，我们又用同样的方式对待我们的孩子，关系就这样被破坏了。

03

学会说人话，知道什么是“长颈鹿”语言，什么是“需要”的词汇。

负面标签、批评指责、威胁恐吓这样的“豺狗语言模式”会破坏关系，所以修复关系的第一步就是要学着“说人话”，这就是非暴力沟通里提到的“长颈鹿语言模式”，长颈鹿语言关注关系品质，不再玩权力游戏、对错游戏、应该游戏，而是把注意力放在人性上。

什么是人性？人天性具有的对美好的需要，比如爱、信任、理解、自由等等，这是每个人人性里面都带着的，每个人天生就有的需要，我们可以时时来回顾这张需要的字汇表。

04

识别身体的信号，听到自己的“感受”。

要能看到自己的需要，首先要学会识别自己身体的真实信号，要学会连接自己的感受，这些感受就是我们通常用的表达情绪的词语，比如我很开心，我很难过，我很伤心，我很愤怒。感受的到来是把我们自己拉向我们自己内在的一股力量。比如你有压力的时候，你的肩膀是不是会疼？你生气的时候，是不是呼吸急促，心口发紧？要听到这些身体的信号，要听到情绪感受，为什么会有这些感受，是不是你脑子里出现了一个让你担忧恐惧的想法或念头，这些想法或念头还在重复制造循环。

05

情绪的根本原因是内心没有被满足的需要。

每一种情绪感受都是来提醒我们，我们内心深处有一种或几种需要没有被满足，情绪是来提醒我们看到自己内心的需要。我们也要看清楚情绪的诱因和根本原因，诱因是触发我们情绪的事件，根本原因其实是我们内心深藏的需要没有被满足。比如女儿上网课刷视频只是妈妈“愤怒”的诱因，而妈妈内心对“诚实”、“承诺”和“轻松”的需要没有被满足，这才是引起“愤怒”的根本原因。

我们在需要里边通常有两大类功课，有一类是你匮乏的，匮乏并不是说你生命里没有了，而是遮挡的比较多了，你需要把遮挡上面的灰多做点功课，把它扫掉，然后让它发光，让它亮出来。还有一部分是你一直把它养得已经很大的，我们就叫做执着。你过于对这部分执着了，比如说有些妈妈对“秩序”，一直在养“秩序”的需要，你就忽略了自由空间，独立的需要，它破坏了一种需要之间的平衡。

所以我们要真正读懂我们的情绪，找到情绪背后没有被满足的需要。

06

弄清楚“想要”和“需要”的区别。

在找需要的过程中，还要识别“想要”和“需要”的不同。“想要”是物质性的，“想要”的背后才是精神性的“需要”。

比如：

我想要孩子考上名牌大学，我精神性的需要是孩子幸福快乐，那孩子的幸福快乐其实和名牌大学无关。

我想要很多的钱，我精神性的需要是安全和富足，安全和富足其实和钱无关。

我想要大房子，我精神性的需要是价值和空间，价值和空间其实和大房子无关。

07

制定满足需要的策略“请求”。

找到需要后，我们就要来制定能满足需要的策略，这个时候我们就可以来“请求”了，这个请求可以是给自己的，也可以是给别人的，但它不是要求，后面我想张老师应该会具体讲请求和要求的区别。

比如：我想要孩子认真上网课，我精神性的需要是“放松和安宁”，我的“放松和安宁”跟孩子是否认真上网课其实是无关的。那我制定满足我“放松和安宁”的策略，我可以跟自己请求说“请你把注意力从孩子身上收到自己身上，你自己也能放松和安宁”；我也可以跟孩子提一个请求“妈妈很看重放松和安宁，如果你认真上网课，妈妈会感到放松一些，妈妈可以更投入做自己的工作，请你在上课期间认真投入，下课后再好好玩，可以么”。

以上7点就是张老师的非暴力沟通训练营到目前为止，我收获到的，相信张老师后续课程会给我们带来更多精彩。

这次课程，我还有一个很深的感动，就是张老师的敬业、负责和陪伴。在我报名前，我从没有想到这么低的价钱，张老师会全程这么用心的陪伴，她看学员的作业看到凌晨两点，一份一份作业去点评，她周日的复盘做个案，真的会陪着学员访谈到凌晨，还有她平时随时在学员群的答疑和分享能感受到她对学员们的关注和用心。越是修为高的人越谦卑，她内心那种助人的愿力深深打动着我，牵绊着我。

我知道我还需要很长的时间才能修炼到张老师的状态，我也明白真正吸引我来到这个训练营的就是张老师身上自然散发出的状态，让我谦卑臣服！感谢张老师带给我的美好，也许有一天，我也会成为像张老师这样的人，期待我的成长！感谢大家！

顾丽：大家晚上好，我是1组的顾丽，我的分享是以录制视频的形式发送至群，感恩张老师，感恩1组组长，感恩各位同伴。

王怡捷：以录制视频的形式发送至群。

课代表：第一组三位同学展示形式各不相同，音频，视频图文都有了，厉害了！

2组助教 穆英:@脚印 @许娓  @王怡捷 为三位桐学点赞！我们2组亚历山大！赞🏻

1组助教-柴文瑛：太棒了感谢一组伙伴们的分享！

        @2组助教-穆英 真实收获分享出来，给大家鼓励，每个人都有自己的收获，不需比较，无压力轻松分享。

2组助教 穆英:@1组助教～柴文瑛 好嘞，伙伴们积极参与，我特别感动！向一组伙伴们的学习！

（二）10组的学习分享

10组助教王凌:大家晚上好，今天是我们十组的桐学为大家分享NVC学习心得。

感恩张老师给我们带来这么好的课程，感恩我们十组的桐学这么认真勤奋地提升自己！

在这二十七天里，桐学们克服了种种困难，在繁忙的工作和生活中坚持学习，一直走在不断进步的路上，真为你们感到骄傲！

首先，由薄婷婷来为大家分享。

婷婷在学习期间，与同桌完成每次访谈，并认真完成了所有作业，而且几乎每次都是我们组最早完成作业的，正因为如此，她已经把 NVC运用到了生活中，下面由婷婷为大家分享她在生活中是如何实践NVC的

10组薄婷婷的分享：

同学们晚上好！

我是10组薄婷婷，今天和大家分享一下我的学习感悟与收获！

老师说NVC是一种语言，是爱的语言。它也是一种生活方式。曾经的我不断对自己豺狗，也经常对儿子豺狗，但这样只会让我的生活越来越糟糕，NVC的学习让我更注重我说话的方式，说每一句话前，我会想一下是不是有豺狗语言。

生活中我也有很多抱怨，我烦透了做饭这件事，但当我进行了转化，把不得不改为我选择给儿子做可口的饭菜，因为我注重孩子健康，满足我价值、满足的需求之后，我更喜欢做饭，更注重营养搭配，因为孩子的健康真的对我很重要。

关注对方背后的需求，之前在作业里我也说了这个例子:我和儿子的对话

我:儿子，妈妈看到你玩玩具的时候电视也是开着的，但是经常你也不会看，为什么要开着不关掉呢？

儿子:我一会会看的。

我:你是觉得我们家平时太安静了吗？

儿子:是的，妈妈你每天学习，很少说话，我觉得无聊，放着电视家里有些声音，我能不那么无聊。

我:听起来你很孤单，需要妈妈多陪你聊聊天说说话是吗？

儿子:是的，我想你多陪陪我。

我:妈妈知道了！以后我会安排好学习时间，也要陪儿子。

我在与他沟通的过程中，发现了他需要我陪伴的需求，真的感觉很神奇、也很开心。

总结一下:

NVC让我发现并改正我向内与向外的豺狗语言；

NVC让我明白将不得不转化为我选择心态就完全不同了；

NVC让我更关注他人内在要求，我的生活也变得美好起来。

10组助教王凌:

下面为大家分享的是孙桂茹桐学，每次和桂茹联系，无论是微信文字还是语音，都让人如临春风，是一位非常有亲和力和活力的桐学。

她在这次学习中，坚持冥想，终于从陌生、不适应的状态，体会到了冥想的益处，现在连8岁的儿子也天天和她一起做冥想，小小男孩子汉也感受到了清晨冥想的魅力，从作业的压力中走出来，开心地说：真美好的一天！

孙桂茹：王老师：这是我14岁的儿子听着音频一个字一个字帮我敲出来的，当他做完之后，他紧紧的抱着，说：妈妈，我好幸福，我好爱你！

孙桂茹的学习分享：

各位亲爱的NVC大家庭的桐学们，大家晚上好，我是来自十组的桐学——孙桂茹。首先非常感谢推荐我加入NVC的刘岩老师。《28天沟通成长训练营》是在3月15号晚上八点开营的，而我却是在16号的凌晨00:07报的名。虽然我于两年前就考下了国家二级心理咨询师，但这次报名后我甚至连NVC是什么意思，都不知道，哈哈 。仅是因为简单相信就有幸加入，现在想想还真是很幸运。其次，借这次分享也想感谢十组组长王凌老师，组长为我们十组付出很多，她是一个责任心很强的人，每天按时提醒我们学习，提醒我们，连接自己，督促我们写作业，督促我们交作业，谢谢亲爱的组长，辛苦啦，爱你哦！此外，我还想感谢我的同桌，一位特别认真的姐姐，也非常有能量。我的很多的收获，都是来自玲雁姐的认真，以及她的陪伴和倾听，因为我们都在北京，我们还约好了，等疫情结束，如果有机会见面了，一定给彼此一个大大的拥抱，我很期待。感觉自己进入NBAC每一天都在赋能呢，接下来我分享一下自己的收获，一共有以下几点，第一，关于冥想，一开始接触冥想，我的身体似乎有点儿不适应这个节奏。但因为被张玮桐老师声音所吸引，一直坚持听，不过，很多时候睡前冥想还没听完就已经进入到了梦乡，大约经过半个月的时间就没有了不适感，同时身体也越来越放松起来，给自己建立连接，建立更深层次的连接，最近几天发现自己早上06:10左右就已经醒了，也不会再赖床就。八岁的儿子抱着我说，妈妈今天是多么美好的一天。而，就在一个月前，他还会因为作业比较多。起床时会说，作业好多，真是灾难日。其实孩子的变化也是得益于他和我一起坚持听冥想，就连八岁小小的他都已经爱上了冥想。真的是一件很神奇的事情。第二，关于孩子，因为疫情学校停课，但从未停学。每天我和孩子都会因为我所认为的他作业不够工整，字写的不够好看，而引起一点点小小的冲突。作为一名从事早期教育工作的我，对于孩子，我总会有些愧疚（当然，只是在辅导他写作业的时候）。这个时候。以至于孩子的爸爸会问：你在早教中心对别人家的孩子也这样吗？而我则会毫不犹豫的说，当然不是。对，就是这样，我的耐心全部给了“别人家的孩子”。而，通过NVC的学习，我试着把豺狗儿子的语言转化成长颈鹿语言。比如，当觉得他的房间不够整洁，以前我就会说：你怎么这么不爱干净？你怎么这么邋遢？用豺狗的语言去豺狗他。而学了NVC以后，我就会这样跟他沟通：宝贝儿子，妈妈觉得你今天穿着非常非常的得体，衣服也很干净，你真是一个帅气又干净的男生，因为妈妈看重你房间是否和你今天穿的衣服一样干净整洁，你可以把被子叠上。把你的书桌整理一下吗？然后他就欣然接受了我的建议，我想这就是长颈鹿语言的魅力所在吧！真的感谢张玮桐老师的引领，就如张老师所言：我们学的真的不是沟通方式，不是沟通技巧，而是生活方式连接，需要每个人心里的那个小baby。第三，关于复盘。四次复盘，我都是反复听了好几遍，每次都会有不一样的收获。当年连麦的同学情绪不一样，我也会跟着他们一起喜怒哀乐，比如当他们泣不成声的时候，我也不禁流下眼泪。当他们开怀大笑的时候，我也会沾沾自喜。所有的这些让我再一次感叹：连接是如此的神奇，也很震撼。我想，如果有一天，我也能像张玮桐老师那样帮助大家，从而去帮助很多人，那该是多么有福报的事情啊！昨天晚上最后一次复盘，于我而言，收获最大的是张老师推荐给我们的那首纪伯伦的《致孩子》。张老师通过复盘的形式再次帮我解读了这首诗，我想这是我的幸运，也是我的孩子的信任吧，在这里我把这首诗送给所有的同学们，《致孩子》纪伯伦，你的孩子其实不是你的孩子。而是生命为自己渴望的儿女。他们通过你出生，却并非来自于你，虽然他们和你在一起，却不属于你。给他们你的爱，而不是你的思想，因为他们有自己的思想。给他们的身体提供住房，但不要禁锢他们的心灵。因为他们的心灵属于明天，属于你做梦也达不到的明天。你可以努力将自己变得像他们，却不要设法把他们变得像你，因为生命不会后退，也不会停留在昨天。你是发射孩子生命之箭的弓，弓箭手在无穷之路上瞄准目标，他们用尽力气将你来开，好让他的箭射得又快又远。让你在弓箭手掌中的弯折令他们愉悦吧，因为它既爱着那飞着的箭，也爱那坚稳的弓。最后我要特别感谢最最亲爱的自己：谢谢你好好学习，谢谢你坚持把NVC变成生活方式。愿每一位同学都收获多多，祝愿大家工作生活都越来越好。再一次，感谢大家的聆听，谢谢你们，我爱你们！

10组助教王凌:

下面有请我们组的黄胤桐学，黄胤有着很丰富的修学基础，她全家都在听老师的课程，孩子也开始活学活用。

她今天给大家带来的分享，不是知识也不是技巧，完全是鲜活的生命境界和能量，是人心与人心的互动和交融。她带着能量的声音随着音乐声不断流趟，让我感觉到了生命的鲜活与广阔，不禁泪目。

黄胤的分享：2020大家一起好！

hellow，各位非暴力沟通训练营的小伙伴，大家好，我是第十组的学员，我叫黄胤，非常感谢我的组长凌，我的四川老乡。感谢她对我的信任和鼓励，当时组长让我分享的时候，她让我不要有压力，我说，我有压力，但是我会真实地表达，表达我在这20多天所有所有的感受。与这次训练营结缘，要感谢刘岩老师，因为她的推荐，我才第一次真正的看到了非暴力沟通。在这之前，我对非暴力沟通的了解仅限于我看过的一本书叫《非暴力沟通》，因为时间太久了，我也没有去用，所以也就忘记了。这二十多天的学习和练习，对于我来说只是知道了，但我并没有懂，为什么这么说呢，因为真正的懂是你把知道的东西能够用到实践当中，同时有所收获。我听到了，我看到了，我现在正在努力地做到。我很喜欢看武侠小说，我经常会看到小说里的描写有一个世外高人，他会带着他的弟子，从一招一式开始练习，在你学会所有的招式之后，他会让你忘掉。我第一次在视频当中看到玮桐老师的时候，我流下了眼泪，那不是悲伤的眼泪，那是一种喜悦的眼泪，就感觉好像回家了一样，我在她身上感受到了一种慈悲，一种爱。我第一次体验到了曾经书上说的，当你看到有一些人的时候，你所有的一切都会化解 ，你会感到特别的喜悦，我见到玮桐老师的那一刻，我好像明白了。玮桐老师的每一节课，我都是很自然的和我的妈妈，和我的儿子，以及我的老公，我们一起听。就是早上的那个时候，大家坐在餐桌前，吃着早餐，听着玮桐老师的课，在那一刻，大家都很安静。我知道，我们所有的人，都以这样的方式，感受到了那种力量的频率。后来我发现，在有一次，当我老公对我儿子说了一句话之后，我儿子没有像平时那样马上怼回去，他说，爸爸你这个是豺狗语言，你的需求是什么。在那一刻，我知道NVC已经在我们的心里播下了一颗种子。而我也在不知不觉当中开始运用。我现在不能讲清楚什么是非暴力沟通，但是我会用。因为当我去用的时候，慢慢的，慢慢的，我一定会真正的懂。我在这次训练营最大的收获，就是我拆掉了一个一直困扰我的限制，我今年已经44岁了，可是面对老师，面对权威的时候，我还是会不由自主地紧张。在和同桌做练习的时候，我发现了一个有趣的限制性信念，叫做：听老师话的才是好孩子。听老师的话没有错，好孩子也没有错，但是把这两样东西连接在一起，每当面对老师的时候，我就会患得患失，我总是会努力地做着老师眼中的好孩子，而忘记了自己。这一次，玮桐老师，她身上透出的力量，让我彻底的放下了，在放下那一刻，我感觉特别的轻松。在2020年，对于我来说，在初始的时候能够遇见NVC，遇见玮桐老师，遇见所有的同学，对于我来说，是一个很大的礼物。因为在这么多年，很多东西我都知道。比如说，我们创造了我们遇见的一切，可是我知道了，我不知道怎么去做，而且知道的越多，就回把自己变成一个圣斗士，拿着这些知识，不断与自己对抗。可是NVC后让我知道了，我可以怎么去做。这就好像我找到了一把钥匙，一把可以打开通往自由之路的钥匙，我非常的喜悦。每一天，我从无意识的去使用到有意识的练习，我相信，有一天它真的会成为一个肌肉，它真的会内化成我的一部分。在2020年，我有一个心愿，就是所有人一起好。从小到大，我们接受的教育，就是要去竞争，要去比较。可是我发现，竞争，比较，权利的斗争，只会让我们与真正的自己越来越远。我听过一句话，叫“枪一响，没有赢家”。当我们想要去比较，想要去竞争的时候，我们也就把自己推上了一条充满限制的路。只有大家一起好，这个世界才会好。这个世界好了，所有人都会受益。我并没有想要去刻意地分享什么，我是跟着我自己的心，跟着这一刻当我想到NVC的时候，我所有的感受。我用这样的方式，让它们在这样的时刻，用最合适的方式去表达，去实现。我发现整个世界都变得不一样了。越来越多的人开始醒悟过来。我也醒过来了。因为我告诉自己，每一天，我要看到能看到的，感受能感受的。直到有一天我能知晓我正在这条路上，而NVC正是那把钥匙。再次感谢玮桐老师，感谢我的组长王凌老师，感谢我的同桌，感谢刘岩老师，也谢谢所有没有见过面，甚至都没有打过招呼的同学。最后，我要谢谢我自己。我的分享结束了，谢谢你们，我爱你们

玮桐老师点评:

@王凌 @黄胤 @北京润宝贝教育 孙桂茹 @1007 薄婷婷 感谢10组的组长和几位分享的桐学@黄胤 和你一起发愿：大家一起好！@北京润宝贝教育 孙桂茹 听到你8岁的儿子爱上冥想，很欣慰，越早自我连接，生命的根扎得越深@1007 薄婷婷 常常看到你的作业，nvc的重点其实不是消除豺狗语言，而是听到豺狗语言背后的需要。

2组助教穆英:

@王凌 @黄胤 @北京润宝贝教育 孙桂茹 @1007 薄婷婷 感谢组长的精心组织！感谢三位分享的桐学！有了你们的分享，让我更感到了nvc的力量！你们的语言亲切，表达自然，让我感到你们的收获犹如涓涓细流慢慢从心田流淌出来，受益匪浅！

（三）11组的学习分享

11组助教泽阳:

大家早，接下来是来自11组的小分享。欢迎分享人@原

相信很多人听说过“间隔年”（Gap Year），是西方人青年在升学或者毕业之后、工作之前，不急于盲目踏入社会，而是停顿下来，做一次长期的远距离旅行（通常是一年），用一段时间放下脚步去做自己想做的事情。

还有一种“Career break”的说法，指的是已经有工作的人辞职进行间隔旅行，以调整身心或者利用这段时间去做别的事情。

今天这位分享的同学 原，两年前因为身体的原因，回老家待到现在，无意中为自己的人生创造了一段“间隔”年，发现和家人的沟通与关爱对于自己来说，是一件非常重要的事情。也因为这一点，她开始进入nvc的课堂，并运用这一期学到的方法，可以自在地表达自己，教60多岁的妈妈使用非暴力沟通的技巧，母女两人共同成长受益。

今天，让我们听听她的故事与学习心得吧。（语音略）

504九妹：@原  泰戈尔说:     你的负担会变成礼物，  受过的苦将照亮前行的路。听@原 的分享很感动！

原: 感谢桐学们的耐心倾听，@诚诚 @305 周周🍒 @哈哈贝贝儿童多元成长中心 @雨点雨点窝窝  @北京润宝贝教育 孙桂茹 @504  九妹 谢谢你们。也非常感谢这个大家庭给与的温暖和力量。

桐学感受:

@原 好精彩的分享，令人动情，谢谢

@原 太喜欢听你的声音了，柔弱中透着力量，苦难是上天的礼物，谢谢你的分享！

玮桐老师点评:

@原 感动，谢谢你的分享，让我们再次看清楚生命里所有的痛的缘由，你和妈妈的关系改善也给了我们信心，只要用心连接感受和需要，关系的改善就交给时间吧！

至此，1-11组的nvc课程学习分享整理完毕。28天的学习也画上了圆满的句号。感恩遇见！感谢大家的分享为我们赋能！桐学们，继续加油！