【第二天】内心强大:想要内心平和,请每天亲近自然!

纵览历史长河中的各种文化,其间大部分文化将大自然视为其内涵中不可或缺的一部分。而在我们的现代社会中,大部分人却已经很少去亲近那能够赋予万物灵性、美化心灵并且赐予人类灵感的大自然。

将亲近自然确定为你精神追求中的重要一部分,如果你有天散步的习惯,要知道除了户外锻炼和呼吸新鲜空气能给你带来好处外,你内心中同样可以感受到太阳、蓝天和大地的美丽。

散步应始于提升精气神儿的深呼吸,而且无论阴晴雨雪,都要用心去欣赏当时的天气。把看到树林、飞鸟和花当作乐趣,在你必经的路上播种下一片生机。让自然界欣欣向荣的景象激活你的身体,丰盈你的内心,振作你的精神。

假如你没有到户外运动的习惯的话,那么至少你每天应该用一点时间去欣赏和体会自然的活力,就在明天清晨,可以提前五分钟出门,在你做紧汽车里或跳上火车之前,用这点时间去留意一下天空中的云朵的形状或是青草上露珠的模样。亦或是在你下班回家之前抽出这五分钟时间,在这天结束的时候做个简洁的回顾。

在天气允许的情况下,到公园的河边或树荫下去野餐,用这段时间与大自然亲近一下。如果空气清新,做个深呼吸来唤醒你的身心吧。

在夜晚临睡前,养成个好习惯,打开阳台的门,到外面呆上几分钟。叫上你的伴侣和孩子,你们可以尽情的享受新鲜的空气,凝望深邃的夜空,沉醉于这静谧的夜色中。

如果你生活在钢筋水泥、摩天大楼的包围中,最好别浪费了附近的公园和散步的优势。不过一点要保证周末到生机盎然的大自然中去畅游,亦或是到一个能够令你释怀的地方去寻找真我。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,547评论 6 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,399评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,428评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,599评论 1 274
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,612评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,577评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,941评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,603评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,852评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,605评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,693评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,375评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,955评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,936评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,172评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,970评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,414评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容