片断1-1
R·阅读原文片段
B=MAT，是行为发生的一个公式。行为behaviour=动力motivation+能力ability+触发器trigger，要发生一个行为，需要三者同时满足。 流行的促进行为方法是提高动力，比如打鸡血，比如用更根本的方法激发出内在动力。但除了M之外，也可以从另外两个方面着手。A能力，有没有相关的知识，有没有相关的技能，有没有时间，有没有钱去做这些事？一个方法是：降低难度和要求。比如：每天只花几分钟时间读一小段书，这样就保证了A是足够的。T触发器，保证每天有个触发器，比如，在沙发上放一本书，书是敞开着的，而且就是打开到上次看到的地方的。这样，当躺到沙发上的时候，就很容易触发行动了。
——《游戏化实战》
I·拆书家讲解引导
一个行为的开始，有很多偶然因素。而要将这行为进一步形成为一个习惯，关键在于重复——连续或者不连续都没有关系，只要有足够多的次数就可以。通过降低对能力的要求，和建立起一个好用的触发器，可以让养成习惯更加容易。
A·学习者拆为己用
【A1】描述自己的相关经验： 回想一个你成功（或者未成功）做出改变或建立新行为的例子。这个行为第一次是怎么开始的（是什么事件触发的）？在维持这个行为的过程中，能力要求和触发器分别是什么样的？
A1：自己开通了个人公众号“突破自我”，开始是看别人写的公众号，16年中旬知道普通人都可以申请，所以那时就有开一个个人公众号的想法，转念想到自己要确定一个写作的方向，还要有厚实的知识储备来产生优质内容等，在还没想明白的时候就犹豫了，一直拖到16年8月份才终于迈出了这一步，触发我去真正开通公众号的一件事是一次和朋友聊天，其中一位小伙伴在自己还在上大学的时候就注册了自己的公司，做美育培训这方面，但是也是什么都是未知，连课桌都是先收了学费一点一点凑出来的，没经验没钱没团队，就自己一个人大胆的行动了起来，截止聊天的时候他的机构已经小有规模，良性运转，这件事触发我去行动起来，先动起来，在过程中或许什么都想明白了，如果不动还都只是个人的想法。在我自己开通微信公众号的过程中，能力方面有本身是财经大学毕业对理财知识比较感兴趣，想把理财方面作为主要产出内容，同时会参加一些社团活动可以有感而发，另外可以把自己的读书内容做分享，这是我想到的做公众号我的能力体现，主要集中在内容产出上。
【A2】以后我怎么用： 想想你准备引入（或正在进行）的新行为，结合B=MAT这个公式，你可以怎样从A能力、T触发器这两个方面来改进，从而提高建立新习惯的概率呢？
A2：真正的想把公众号做起来，还需要提升自己的理财知识储备，多学习财经课程同时提升写作能力，因为在写作的过程中没有写作的技巧，纯理论的东西会很晦涩，也不易建立体系，需要多和实际相结合
同时建立写作计划，建立知识清单，先从一周一更慢慢来，一点一点提升要求
