大家都知道长期坚持喝鲜牛奶对身体非常有好处，但真正做到每天坚持喝牛奶人并不多。大家都知道抽烟有害健康，可抽烟的人越来越多戒烟成功的人并不是很多。
对了，今天我就跟大家一起说说戒烟的事情，以前我是一个老烟民，一天要抽两到三包香烟，十几年前我就把烟给戒了，一直坚持到现在，这十四年时间我没再吸一口香烟。
时间过得真快，掐指一算我戒烟整整十四年了。戒烟以前我每天都抽两盒香烟，每天生活在烟雾缭绕之中，抽烟最严重的后果就是咳嗽，尤其是晚上，高兴了起来咳嗽个没完没了。
后来一直想把香烟给戒掉。可是当时我烟瘾太大。以前有两次戒烟都已失败结束，两次都坚持半年时间左右，都是经不住别人让烟，抽一根就抽一根，我发现戒烟后捡起来再抽，一下烟瘾大了不少，第一次戒烟我一天最多抽一包香烟，后来长到一天抽两包，多的时候一天能抽三包。
后来这次戒烟是一次玩笑引起的，一天在家里，我郑重其事的宣布我正式戒烟。我老婆来了一句：王大建我还不知道你，你要是能把烟戒了，我马上就把饭给戒了。
也太看不起我了。从那一天开始我就再没抽一口香烟，谁让烟我都说不会抽。我老婆又说了：王大建你不抽烟也不喝酒，什么嗜好都没有，真不像一个男人。对于老婆对我的冷嘲热讽，我是一笑而过，男人不一定非要抽烟喝酒才像个男人。我有很多爱好，比如养奶牛钻研技术，比如看足球、篮球比赛，比如看新闻，还比如去旅游。我是北控、首钢队最忠实的球迷，每场比赛我都要观看，看后还要写观球评论，我老婆说我有病，她哪知道球迷的快乐。现在在我影响下老婆也已经成了准球迷。这不是最近我天天关注北京首钢队的比赛，还有北控队的赛事情况。戒烟对身体健康真是一件大好事，我戒烟十四年时间了，现在我很少咳嗽，体力相当好。因为开车原因我酒喝少之又少。但首钢、北控队赢了比赛，一高兴我也喝他二两。我的宗旨是烟要不抽，酒要少喝。
