姓名：盈诺
角色：客户
主题：对自己的怀疑和不自信
打卡第27天
2018年9月4日星期二
我的感受：开心
我的觀點：梳理清楚多一点，力量多一点，干扰少一点
我的期待：探索心态的不稳和不自信
我的渴望：多一分稳定和力量
我的觉察：脑的双层性；看到质疑而不内化；只是做下去；在做下去的时候少了感受和情绪，在某个恒定的状态，这个状态持久性有增加，意味着耐力在提升；思思外柔内刚的样子很让人羡慕，哈哈
我的觉知：有情绪的时候，胳膊会紧张，通过放松胳膊，也会使自己放松下来
我的学习：质疑自己的大脑，看着他的作用
我的行动：行动起来
我的督导：邢楠、天智、柯睿
