自信很重要，自信的人仿佛自带光芒。
且自信带来乐观，乐观是能让人坚持干一件事的最重要的心理素质，乐观会带来更多的成功，成功带给你更多的自信，这是良性循环。
自信如此好，那当我们没自信或者不够自信的时候，应该怎么办？靠装吗？
演讲或公开发表观点时，不自信是不行的。记得在哪本书看过一个观点——当你不自信的时候，可以尝试在一个无人的空间大喊：老子是最棒的！我做得不好是因为你们不懂欣赏！
喊着喊着自己就相信了，因为人的大脑处理不好“假装”。
就像很多演员演情侣，演着演着就在真实世界恋爱起来了。人在一定程度上会以为自己假装的是真的，入戏了。
但这无疑是非常危险的，这让你被假自信包裹，看不到真实的自己，忽视外部的反馈。
如果你明明没有多大本事，演讲的内容浮于表面夸夸其谈、结构松散、缺乏逻辑、没有亮点，却在众人面前装出自信很厉害的样子，群众心里只能有一句话：不知哪来的自信。
真正的自信，是来源于我们对事物的掌控感。
回想一下，我们对自己的工作能力有自信，是因为我们曾经成功完成了某个项目、达成了某个重要指标、顺利开拓了新渠道、赢得重要客户的信任、三年内晋升两级……
我们对自己的演讲能力有自信，是因为我们已经把演讲稿反复修改过几十遍、内容的结构逻辑经得起考验、在台下练习过几十遍、节奏把控得当……
那句“老子是最棒的”并不能带来真正的自信。
所以，假装自信，会让你成为骗子，更危险的是，自己也被这个假装装进去，看不到真实世界，变得可笑。
那我们在缺少自信的时候，到底应该怎么办？
得克萨斯州州立大学的克里斯汀·奈弗 (Kristin Neff) 教授提出一个理论：
我们应该用"self-compassion"取代“假装式的自尊”。这个"self-compassion"，学术界标准的译法应该是“自我关怀”。
我认为自我关怀，就是得多跟透明真实的那个自己对话。
例如最近在工作中状态很颓丧，不应斥责自己要求自己赶紧打起精神，而是内观到底是什么导致颓丧。是没有上升机会？是被打压？是被看低？还是能力不足？
例如每次发言或演讲都不够自信，不应立刻打鸡血喝鸡汤，而是整理到底是什么导致不自信。是论点论据不充分？是没有触及本质？技巧不够？还是修改、练习不足？
这种自我关怀，应该是从一个友善的外人的角度看自己，这会更客观。你不会是神，也不会一无是处。若做得不够好，你会鼓励。若做错，抓紧复盘找出原因积极改进。
一言概之：接受自己，鼓励自己，面对错误。
自我关怀是特别值得掌握的心理技能。
说真的，能跳出自我，从旁观者的角度看自己，的确是很重要的技能，却又非常难，或许终其一生，也需练习。
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