春天易犯困,建议多吃10道“高维B”食物,营养丰富,解乏精神足

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

醋溜土豆丝

食材:土豆1个,干辣椒2个,青红椒少量。

做法:

1、土豆削去外皮洗净,切成细丝放入清水浸泡,洗去淀粉。

2、干辣椒洗净切小段,青红椒洗净切成细丝。

3、锅里倒入食用油,油热下入干辣椒炒香,下入土豆丝和青红椒丝翻炒均匀,加入食盐,香醋翻炒至熟装盘即可。

丝瓜炒鸡蛋

食材:丝瓜、鸡蛋、西红柿、大蒜、蚝油、胡椒粉、食盐、水淀粉

做法:

1.丝瓜去皮切滚刀块放入清水中浸泡,西红柿一个切小块,碗中打入三个鸡蛋搅散,再准备几粒大蒜拍散备用。

2.炒锅内淋入少许植物油,油热淋入鸡蛋液,炒成鸡蛋块盛出。

3.用锅内底油下入大蒜爆香,下入西红柿和一勺蚝油,把西红柿炒出汁水。

4.下入丝瓜翻炒1分钟,把丝瓜炒至断生,接着下入炒好的鸡蛋,翻炒片刻,让鸡蛋吸收汤汁。

5.最后加入少许食盐和胡椒粉调味,把调料翻炒均匀即可出锅。

干锅土豆片

食材:土豆、干辣椒、白芝麻、小葱、蒜瓣、生抽、蚝油、食盐、白砂糖

做法:

(1)土豆洗净去皮切片,放入水中浸泡去淀粉,干辣椒小葱切段,蒜瓣剥皮切片备用。

(2)锅中热油倒入土豆片,开小火煎至两面金黄色盛入盘中备用。

(3)锅底留油爆香蒜片和辣椒,倒入土豆片,加入适量的生抽、蚝油、食盐、白砂糖大火翻炒片刻,至食材入味。

(4)再加入适量的葱段和白芝麻,大火翻炒均匀,关火出锅装盘,比肉还好吃配上大米饭更香,全家人都爱吃的一道家常菜!

莴笋炒腊肠

【食材准备】腊肠1根、莴笋1棵、红辣椒2个、生抽1勺

【做法】

1、将腊肠冷水锅里煮5分钟后捞出来切片,

2、莴笋削皮后洗干净切片,红辣椒切成小颗粒状,

3、热锅热油,倒入辣椒、腊肠、生抽翻炒1分钟

4、再倒入莴笋快速翻炒即可关火出锅,不用另外放盐,腊肠里已含有咸味。

蒜苔肉末

用料:蒜苔约500g、瘦肉(带一丢丢肥肉)约200克、姜末一点即可、蚝油一小勺、料酒一勺

做法:

1、蒜苔洗净切丁,肉切末,淀粉,生抽,料酒,一点食盐,花椒粉,抓匀腌制十分钟左右

2、油七八分热时候下肉末翻炒,下姜末,豆瓣酱翻炒,直至出油,加一点清水

3、倒入蒜苔翻炒,加盐,蚝油,老抽,快速翻炒不要糊了

4、约两分钟出锅,我觉得不要炒的太久,稍微硬点口感好!!

豆豉青椒

材料:青椒500g、油适量、盐适量、白砂糖1勺、生抽1勺、蒜子5瓣、豆豉5g。

做法:

1.青椒用刀拍扁,把蒜子与豆豉剁成茸备用。

2.热锅热油,下青椒煎制,两面都煎出虎皮纹为宜。

3.然后加入少量的盐,糖调味,再来点生抽提提鲜。

4.接着把豆豉与蒜茸放入一起煸香即可。

红烧肉

准备五花肉300克、大葱、生姜、八角、香叶、食盐、生抽、老抽、冰糖、料酒。

1、五花肉切成麻将块,放入清水中,加入葱姜、料酒,煮3分钟捞出,冲洗干净。锅里倒油烧热,放入焯过水的肉块,小火煎至颜色金黄,煎出肉中的油脂。

2、加入葱姜、八角、香叶,大火炒出香味,加入生抽、老抽翻炒上色,淋入一勺料酒去腥,倒入适量开水没过肉块,小火炖40分钟。

3、肉块软烂后,捡出葱姜、八角、香叶,加入一把冰糖、适量食盐,开大火收汁,不停地翻炒,让肉块裹上糖色,汤汁浓郁后即可出锅。

清炒黄豆芽

原料:黄豆芽、少许香菜

做法:

1、豆芽洗净 摘去小尾巴 放入滚水中焯半分钟 过凉水 控干水份。香菜切段备用。

2、起锅热少许油 爆香姜末 倒入黄豆芽快速翻炒 中间淋一点点水 并用盐、蘑菇精调味 待水收干后即可出锅 装盘时拌入香菜即可。

生炒大白菜

材料:白菜、红青椒、红泡椒末、红小米椒、葱姜末、盐少许、生抽、白糖、鸡精、味精、色拉油。

1.白菜改刀切片,红青椒切成与白菜相同的片,红小米椒切圈。

2.锅置旺火上,下入色拉油烧热,下入红泡椒末、葱姜末炒香、下入白菜炒至断生,下入红青椒片,调入生抽、盐少许、白糖少许、味精和鸡精均少许炒匀出锅即可装盘。

丝瓜烧油条

食材:丝瓜、老油条、淀粉、大蒜、枸杞、胡椒粉、盐和鸡精适量。

1、丝瓜刮掉表皮,切滚刀块,放入淡盐水中浸泡,油条切成段,大蒜用刀拍扁后剥掉表皮切碎,枸杞放入清水中浸泡。

2、锅中加入较多的油,油温七成热,将切好的油条段放入锅中煎至油条酥脆后盛出。

3、蒜末炒香,倒入丝瓜和少量的清水,翻炒片刻。

4、碗中加入适量的水淀粉、少量的盐、味精和白胡椒,搅拌均匀。

5、倒入油条,翻炒均匀后,倒入调好的水淀粉和枸杞,大火收汁即可出锅。

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