当打下这个题目的时候，我沉思了很久，心里一直在想这个问题，问自己，现在我拥有哪些价值，而未来的日子我又准备创造什么价值呢？

前一段时间的自己，其实一直处于很焦虑的状态，每天都写满了整整的计划，但是执行的情况却非常的糟糕，大概30%的计划可以被完成，剩下的70%基本上都在我日复一日的重复书写在每日计划里之外，基本没有任何的进展和进步。对自己真的非常失望，每天都想要早起，可是每天都赖床然后匆匆起来，经常迟到，早饭也顾不得吃，到了公司也是急急忙忙的开展一天的工作，心情也不是很明朗。强迫自己设置三个闹钟，可最后把老公大早上六点钟吵起来睡不着，而自己还在抱着美梦呼呼大睡。有一天我突然问自己，还记得大学时代的那个我吗？每天可以坚持五点半起床去晨跑背单词，每天学到自习室关门才回宿舍，一个学期选了二十多门课，还周旋于各个社团活动，乐此不彼。仿佛那个时候的自己浑身有使不完的力气，可是出国以后的自己却渐渐的懈怠了，连早起最基本最简单的约束都做不到。想起来小时候，妈妈规定我每天早晨六点钟起床练琴半个小时，我雷打不动的坚持了10几年，现在回想起来，都是伴着煎蛋牛奶的香味，我闭着眼睛趴着枯燥的哈农。可是为什么现在就做不到了呢？都是我自己，为什么现在就懒惰了呢？

当然我并未因此而放弃自己，我依然相信内心里有个角落在闪闪发光，不应该满足于现状而放弃努力。保证睡眠，多运动，吃早饭，规律的练琴、阅读和写作，我把以前繁复的计划单缩减到只剩下这几样，并分割成小段的时间去执行。为此我强迫自己参加了趁早的百日计划小组（阅读写作和运动），也有幸结识了一群小伙伴。当然这些都是外力，最重要的还是自己的内在动力。如果自己足够想，肯定可以做到！

1. 保证优秀的睡眠质量。我强制自己不带手机到卧室，控制自己睡前和醒来刷手机。用以前不用的手机设置成飞行模式，作为每天的闹铃。每天11点之前必须上床睡觉。坚持下来一周多的时间吧，今天终于可以按时六点起床了，做了15分钟的晨间运动，练习钢琴15分钟，完成了晨间日记，还在家里吃上了早饭！从上个周末开始我和老公的心情也开始变好，人也都精神了很多。

2.多运动，吃早饭。整块的运动时间对我来说有点奢侈，于是我把它们分割成小段小段。在keep上定制了三周塑性计划，每一天大概有三个课程大概每个课程都在15 分钟左右。这样我就早上做个晨间操，白天在办公室做肩颈拉伸和办公室拉伸，晚上回家做饭前做一个课程，睡前再来一个课程，基本上累积起来就是一个小时了，自己也不会觉得累。想让自己有吃早餐的欲望，于是趁着周末闲暇在家里烤了一些绿茶曲奇，健康又美味，诱惑我每天留在家里吃早饭！食欲变好了，三餐正常吃，可以感觉到小肚子在慢慢缩小，手臂的赘肉也渐渐可以看到一些肌肉的轮廓。照镜子看得见脸上的光泽，连同事们都说我最近的气色很好呢！

3.规律的练琴、阅读和写作。以前在大学里每天都会写日记和随笔，早上迎着日出安安静静的在自习室里写下自己的思考和心愿。我迷恋那种与自己对话的感觉，在每一次的书写过程中，感受自己的思想和成长，总结自己的错误和迷茫，把遥远的梦拉到现实的实际行动中来。在Mia写作阅读小组的带动下，我重拾了这种感觉。每天阅读不同的书，有指导生活的，有纯文学的，有睡前故事的，当然还有一群小伙伴们的文章分享。在这些文章里我受到启发，我开始思考，我强迫那个懒惰的自己逃离我的肉体，让我切切实实的在体会每一天的小进步。从之前的每天晚上练琴半个小时到现在早上也坚持练琴，我感受到指尖变灵活了，对曲子的练习着迷。更令人惊喜的是，我从未想过要求老公和我一样，但是潜移默化中他也受到了感染，前两天他突然跑过来说，要和我一起看书学习，不能掉队！我想我已经找到了自己的价值了！

那么接下来我又准备创造什么价值呢？

学霸猫说“最大限度的缩减'出水口‘，再把有限的资源（时间、金钱、精力）最大限度的集中投入到‘入水口‘的建设中'"。我想自己从来都没有好好考虑过这个问题，被太多的广告购物邮件所吸引，有太多太多的时间花在了无谓的购物中。任何时候，在想要提前消费的时候都要问问自己“你根本没创造出这个价值，凭什么提前消费这个价值？这个你真正需要吗？” 把这部分浪费掉的时间省掉，然后集中火力到自我提升的学习中去。之前在coursea上定制的课程没有一个最终完成的。所以接下来，要做的就是开源节流的把时间精力用到更广阔的学习，把之前做的学习课程计划拿出来重新整理一下，从第一门课程开始，严谨郑重的去对待。期待下一阶段的自己！