裸辞第50天，进入2025年，我决心再次早睡早起。这是成功做到的第一天。
上一次坚持早起还是一年前，上上次估计是几年前了。每次只能坚持一段时间，短则几天，长则几个月。
早起这件事就像仰卧起坐，偶尔支棱起来，随后又躺平了。
-
其实我知道主动早起的感觉有多棒，那种感觉简直让人上瘾！
它跟学生时期那种被夺命连环催的早起不一样，还记得那时每日起床的铃声，现在听还是会应激反应。
现在主动早起，是主动选择健康生活，起来后拥抱同样刚苏醒的阳光，听着百鸟齐唱，会感到生命力就在胸膛里扑腾直跳。
如果是住在高层，能眺望一小片朝霞和马路，便会生出一种君临天下的豪情——啊，我又稳稳当当地掌控了一天！
早起后会发现，怎么时间这么多，用都用不完？
如果睡到10点甚至11点，醒醒神之后就要吃午饭了，等于一早上都被抹掉清零。
而如果6-7点醒，悠然吃完早餐后，还能有3-4个小时活动，加上精神好，一下子就能完成很多事，就像跑步比赛时一个箭步冲了出去，立刻开始遥遥领先。等全都做完了，一看时间，啊？平时这个点还没起床呢！
-
那为什么之前总是坚持不下来呢？
因为时间总是不在自己的掌控范围里，工作量开始加大，加班开始越来越晚，夜里脑子就变得很兴奋，想睡也睡不着。再加上白天遇到的烦心事多了，睡前脑子就会反复咀嚼，上演各种舞台剧。
另外就是白天被剥削了时间，晚上就很想补回来，刷各种轻松短视频让自己笑一笑，冲淡一下白天的无力感。只有夜里自主分配的时间，才让自己显得“像个人”。
于是晚睡成了定局，晚起就是必然的了。在这种心不甘情不愿的状态下持续，火药桶有一天就会被点燃。
-
所以2025年我再次开启早睡早起模式，用到的几点技巧也分享给大家：
1.调整心理时间，反复强调9点就是晚上，10点就要入睡了，磨蹭一下11点前就能入睡。如果意识里觉得12点才是晚上，那么再磨蹭一下必定熬夜。
2.提前一天安排早起后要做的3件事，起来后迅速完成。不要让起床后犹犹豫豫不知道做啥，脑子会开始犯困，很可能就跑回去睡了。现在我会安排学语言，大声朗读出来后人就清醒了。
3.每次早起成功，都强化早起的兴奋感，让这种感觉上瘾。主动记住早起能得到朝霞、安静独处时间、充沛的精力、好听的鸟叫声、完成的一堆事等等，让早起变成一种奖励。
祝愿我们都能从掌控一天开始，掌控人生。
