这本书讲了中国婚姻中的种种问题，很全面。也让自己看到自己需要去学习和改变的。就像书里说的，好的爱情会让你成为你自己。能遇到非常包容和接纳的爱人，你就会在爱情里获得极大的疗愈，逐渐树立起自我，逐渐地让自己更加地完善。但中国婚姻问题是一代传一代，换句话说是原生家庭影响着下一代。还有整个大环境影响。所以作为80后的一代需要改变婚姻，就先需要走出原生家庭的误区，一定要活出自己不被大环境影响，就像作者说的，一定要找到爱情才进入婚姻。不要为了父母催婚而草草结婚，不要因为年龄就不听自己的心声而结婚。而我从信仰的角度想到，神说婚姻人人都当尊重！所以我理解这个尊重就是要彼此相爱吧！当然如果进入婚姻就像信仰说的，对方不止是你的丈夫爱你，当有摩擦生气的时候，那怎么办呢？就把对方想成他也是主内的一个弟兄，主说要彼此相爱，就会放下心中对婚姻的苦读，去爱去包容这个弟兄了，而在神那得奖赏了吧。还有从心理学角度来说要真正接纳自己，真正爱自己，包容自己，告诉自己我有多好，对自己好，别人才会对你好。书里这句话也很棒：任何好的关系都是让你成为你自己。“做自己”是尊重生命力本身。婚姻挺不容易的，所以需要向学习那样去学婚姻的功课！
以下为书中内容：
第一，在已经获得的关系里，先顺着对方；第二，一定要真诚；第三，无论如何吵闹，都要表达出“我不会离开你”。比如，在关系里发生了冲突，心里有恨，要表达恨；有爱，就表达爱。但是在表达恨的时候，一定加上这么几句：我现在很生你的气，我现在很愤怒，我很恨你，但是我告诉你我是来找你沟通的，无论如何我都想跟你继续过下去。你不要以为我对你表达了恨就是想破坏关系，实际上我表达恨也是为了我们更好地在一起。要表达这个意思。所以对方知道我无论怎么表达，我都是很爱她的。但有时候这种表达的刺激性很强，对方真的会扭头走，那
怎么办？他会再追上去抱住对方，说：你现在在气头上，你认为，为了表达对我的愤怒，你要离开我一会儿，但是我希望你知道，我不想跟你分手，我是爱你的，我希望一直和你在一起。
这点非常非常重要。我们吵架的时候，互相攻击的时候，背后都有一个核心的问题，就是恐惧自己不被喜欢了，不被爱了，甚至被抛弃了。但如果在表达一切之前，你先表达的是：我不管怎么表达对你的攻击，都是为了我们关系更好，都是为了不抛弃你，这时候对方其实就很有安全感。
为了得到你的爱，我先去爱你。为了得到爱，我要先去爱，想得到什么，就要先给予什么。
［包容，是有容量去化解对方的攻击
如果你期待恋爱的美好、婚姻的幸福，首先要有建立亲密关系的愿望。有了这个愿望，你自然就会去学习掌握建立亲密关系的能力。如果这个愿望不强烈，你不妨认真看看自己，找一找不愿意建立亲密关系的原因。
成为不招人待见的妻子的三步：第一步，控制；第二步，我永远都是对的；第三步，你永远都是对不起我的。
真正的尊严是自我价值感，也就是成为你自己。一个人，有了属于自己的自我价值感，有了存在感，就有了坚实的心理基础，有了坦然面对自己和面对这个世界的“里子”。有了“里子”，他对“面子”就不会过分地重视。
［打破“好人”魔咒的第一步：学会维权］
要打破“好人”魔咒，我们首先要学会的，就是对自己好。要刻意对自己好，时刻提醒自己，我不可以欺负自己，我要对自己好点儿，我值得拥有自己向往的美好。对自己不好才导致别人欺负你，对自己好别人才对你好。
［打破“好人”魔咒的第二步：建立边界］
当别人让自己不舒服时，或者自己觉得合理的要求，可以坦白说出来；自己并不想满足别人的要求时，可以拒绝。这是自然而然的事，不叫“坏”。如果你认为这叫“坏”，那就不妨问问自己，是不是真的知道什么叫“好”。真正的“好”是：你好，然后带动大家好。你不好，其实大家都跟着你难受。以牺牲自己为指向的“好”是不能带给大家好的感受的，这样的“好”其实是“不好”，会影
响大家都不能真正地做自己，都不会真正地爱自己，这是更糟糕的事情。
［打破“好人”魔咒的第三步：爱自己］
把自己精神活出来，我才会存在。不要和别人一样！要做真实的自己。
如何成为你自己
马斯洛研究发现，一个人越是成为他自己，就越富有同情心。这个同情心不是居高临下的“你好可怜，我好同情你”的同情心，而是一种对人类、对动物，对自然界平等的爱。让每个个体都成为自己，有这种自我实现的感觉，才能体验“我就是你，你就是我，我就是万物，万物就是我”的平等与连接。我爱自己，所以我也爱我所在的世界。那么，为什么很多人认为成为自己、做自己等于自私呢？因为他没有真正成为自己，没有体会到一种真正的爱。当他体验到真正的爱之后，就会明白我就是你，你就是我的感觉，彼此之间自然而然就可以建立各种连接。
中国的传统哲学认为，作为个体，生命本身并没有价值，个体的生命价值建立在为别人服务上，必须得到别人的认可。而别人认可的原因并不是他知道这个个体是谁，而在于这个个体是否讨好他，是否让他感到高兴，让他得到满足。这是一种戴面具的、虚假的关系。虚假的关系不利于自我成长，而是一个失去自我的过程。
