图片发自简书App
R：村上春树自述～为进入写作小说的状态，我每天早上四点起床，工作五到六个小时。下午我会慢跑十公里，或游泳一千五百米（亦或两个运动都做），然后我会读点书，听会儿音乐。晚上九点准时睡觉。我每天都会坚持这样的作息习惯，从不打乱。这样，重复的作息本身成为了件很重要的事情;这是某种形式的催眠。我催眠自己达到更深层的思维状态。但要长期坚持这样的作息习惯而丝毫不变（六个月至一年），需要强大的心智和体力。在这点上，写长篇小说就像是在做求生训练样。体力和艺术感受力一样必要。
关掉电子产品，我的思维力、创造力与想像力会前所未有的迸发。当你活在当下时，你就会开始认识周围世界，发现自己真正的潜力。
警惕不断联系的代价。如果你的注意力一直在别人身上，且你一直渴望外界的肯定、压抑对消息的欲望，那么你就会错失挖掘自身潜力的机会。
不管未来科技如何发展只有那些充分关注自我、完全驾驭内心的人才能成为卓越的领袖。
I：如何过一日就是如何过一生。其实遍数当今有成就的那些人，无一例外的是遵循着一个类似现世修行的时间表而已。
每天设置断网时间，断电子设备的时间，在嘈杂的世界中，保持独立安静的灵魂，是这个时代有所成就的人，必然的活法。
A1:以前坚持一个时间表，90天恐怕还不足以形成稳固的习惯和日常。断网，做的也不够彻底，凭白被撕裂很多时间。
A2:重启一个时间表，坚持180天。每天凌晨和傍晚，各断网一小时。留白的时间里，作为站桩禅定抄经的修行时间，否则断网也无法断去妄念。
